食用榛子有什么功效和作用?榛子有什么食疗价值?

大众健康网2023-09-28 19:59

榛子在生活中是比较常见的坚果。它的外观很硬。剥去壳后是白色的果肉。它含有大量的营养成分,适量食用对人体非常有益。食用榛子有什么功效和作用?榛子有什么食疗价值?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、榛子的功效和作用

2、榛子的食疗价值

3、榛子会不会上火

榛子的功效和作用

1、能够为机体补充能量,因为榛子当中含有丰富的油脂,而1g脂肪能够产生9Kcal的热量,适当吃榛子可以为机体补充能量,在恢复体力方面的作用非常明显。

2、能够润肠通便,因为榛子当中含有的脂肪有很好的润滑肠道的作用,对于肠燥秘结、排便困难的人,如果适当吃榛子,有很好的润肠通便、缓解便秘的作用。

3、能够益智健脑,因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,对于神经系统的代谢有重要的调节作用,有很好的益智健脑的作用。

榛子的食疗价值

榛子有补脾胃、益气力、明目的功效,对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。每次吃20~30粒榛子仁为宜。如脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻,可选用榛子仁30克,陈皮9克,水煎服,每日3次。或用榛子、山药、红枣等量,煮烂调白糖服用。榛子能调中、开胃,山药能补气、健脾,红枣和胃、安神。营养不良性水肿,可用榛子仁60克、赤小豆30克,加水煮烂吃,每日早晚各一次。

榛子会不会上火

好吃的东西往往容易多吃,榛子属于高脂肪类坚果,含有很高的脂肪,不宜食用过多,食用过多容易引起上火,所以,建议食用榛子一定要适量。

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