橙子吃多了皮肤会变黄吗 胡萝卜素在体内堆积无法代谢

秋冬季节，众所周知其就是正是吃橙子的时候，橙子酸酸甜甜的味道十分惹人爱，一不小心就会吃的停不下来，但是有人说橙子吃多了会让皮肤变黄。其实正常情况下吃橙子不太容易引起皮肤变黄，不过虽然正常的吃橙子不会引起皮肤变黄。相关知识介绍如下！

本文目录

1、橙子吃多了皮肤会变黄吗？

2、吃橙子皮肤变黄怎么办？

3、一天吃多少橙子皮肤不易发黄？

4、吃橙子皮肤变黄多久恢复？

橙子吃多了皮肤会变黄吗？

橙子中富含胡萝卜素，如健康人群，适量吃橙子的话，胡萝卜素可以通过自身新陈代谢排出体外，而自身代谢异常或长期大量食用橙子、木瓜、红薯、玉米等富含胡萝卜素的食物，则容易导致胡萝卜素在体内堆积无法即使代谢，从而出现胡萝卜素血症，使人皮肤发黄。

吃橙子皮肤变黄怎么办？

1、停止食用

吃多了橙子皮肤变黄后，一般不用太过担心，只要停止食用橙子，过3-5天后，皮肤的黄色会慢慢变淡，肤色会恢复正常。

2、多喝水

水分可以稀释橙子中的天然色素，减轻皮肤变黄的程度，所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。

一天吃多少橙子皮肤不易发黄？

一天橙子性寒，含有丰富的天然色素，一天不宜过多食用，一般一天橙子的推荐食用量为1个，可耐受食用量为5个，这样可以避免出现皮肤变黄的情况，也可以防止过多食用橙子，出现腹痛腹泻、脾胃虚寒的情况。

吃橙子皮肤变黄多久恢复？

橙子吃多了还是有可能会出现皮肤变黄的情况，不过这种情况也不太常见。

其实胡萝卜素是人体所需的一种营养元素，对身体是有好处的，但是短时间内摄入大量的胡萝卜素不容易被代谢的，因此出现变黄的情况。

吃多了橙子皮肤变黄后，一般不用太过担心，只要停止食用橙子，过3-5天后，皮肤的黄色会慢慢变淡，肤色会恢复正常。另外还可以多喝水加速代谢，水分可以稀释橙子中的天然色素，减轻皮肤变黄的程度，所以吃多了橙子皮肤变黄后应该多喝点水。

总结：摄入过量的胡萝卜素出现的皮肤发黄现象，一般停止食用富含胡萝卜素的食物，1-2周后就能虽身体代谢，皮肤也会恢复正常肤色，不用过于担心