什么人不适合吃松子 脾胃虚弱腹泻体湿多痰人群

大众健康网2023-10-25 19:26

松子,松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。但其实松子也不是所有人都可以吃的,接下来就让我们来一起了解一下吧!

本文目录

1、什么人不适合吃松子?

2、松子吃多少合适?

3、松子吃多了会怎么样?

4、松子怎么吃好吃?

什么人不适合吃松子?

1、松子油脂含量较多,肝胆功能严重不良,或高血脂的人不宜吃太多,否则会加重病情。

2、松子有缓泻、润燥滑肠的作用,因此脾虚腹泻、多痰患者不宜食用。

3、松子有很高的植物油脂,属于高热量食物,想要减肥的人群不适合多吃。

松子吃多少合适?

松子营养丰富,但是由于它的脂肪含量很高,吃多了反而不易消化,容易造成消化不良,所以我们每天吃松子一小把即可(20—30克左右),这样它的营养就能被我们人体全部吸收。大家知道了每天吃松子的量之后,一定要按规定食用。

松子吃多了会怎么样?

松子吃多了可能会引起中毒,每100克松子仁中含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等多种矿物质和维他命,以及挥发油等成分,特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。

但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。松子吃多了会发胖,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加。

松子怎么吃好吃?

1、松子粥

松子仁20克,粳米100克。将松子仁研碎,粳米淘净,同放锅内,加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。早晚餐食用。

功效:滋阴养液,润肺滑肠。

适用病症:肺阴不足,干咳咯血;阴虚肠燥,慢性便秘;肝血亏虚,头晕目眩。

2、松子仁膏

取松子仁500克,去除杂质,捣碎、研细呈膏状,盛于瓶内。每次15克,1日3次,温酒送下。

功效:滋润五脏,祛风通络。健康人经常食用,可以强壮身体,抗老防衰,延年益寿。

3、松子仁糖蘸

松子仁250克,白砂糖500克。将白沙糖放入锅内,加适量清水溶化,用文火煎熬,以能挑起糖丝为度。趁热放入松子仁,搅拌均匀,立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内,刮平,划成小块,晾凉。每次1块,1日3~4次。

功效:润肺健脾,止咳止血。适用于慢性支气管炎、支气管扩张属肺脾两虚者,症见干咳少痰、气短、咯血、肢倦乏力等。

4、松子仁汤

松子仁10克,黑芝麻10克,枸杞子10克,杭菊花10克。将以上4味放在沙锅内,加清水800毫升,煎煮40分钟,取汤温服。药渣再加清水600毫升煎煮35分钟,取汤温服。每日1剂,早晚各服1次。

功效:滋养肝肾,清脑明目。适用于肝肾阴虚所致的头晕眼花、视物模糊、急躁易怒、大便难涩等症状。

总结:松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

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