痛风患者可以吃蛋白质粉吗 大豆嘌呤造成体内尿酸增高

大众健康网2023-10-29 16:20

蛋白粉,常被用来补充蛋白质、增强体质,生活中的出现频率很高。一般来说蛋白粉分为动物蛋白型和植物蛋白型,植物型蛋白粉是经过一系列加工步骤从大豆中提取的,而动物型蛋白粉的原料是牛奶,经过加工从牛奶分离出乳清蛋白。那痛风患者可以吃蛋白质粉吗?具体知识额计算如下!

本文目录

1、痛风患者可以吃蛋白质粉吗?

2、哪些人不适合吃蛋白质粉?

3、蛋白质一天吃多少克?

4、蛋白质粉吃多了有副作用吗?

痛风患者可以吃蛋白质粉吗?

本身患有痛风的病人,在健身运动后大量的食用蛋白粉,特别是食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白粉,容易因大豆中的嘌呤而造成体内尿酸增高,从而导致痛风症状加重。

哪些人不适合吃蛋白质粉?

1、婴幼儿

婴幼儿是不适合吃蛋白粉的,因为很小的孩子对于蛋白粉的吸收能力还是欠佳的,特别是对于婴幼儿的脆弱的胃肠道的消化是一种负担。

2、青少年

青少年正处于身体发育阶段,这个阶段的孩子是不能吃蛋白粉的,大量的摄入蛋白粉之后就会增加孩子的一些肝脏等负担。

3、肝肾不好的人

有一些肝肾不好的人是不能服用的,因为肝肾对于代谢功能的吸收代谢还是有限制的,特别是肝肾不好的人也会增加心脏负担。

4、痛风病人

痛风病人适不适合吃蛋白粉的,因为痛风病人要减少嘌呤的摄入量之后,大量的摄入蛋白粉之后就会增加体内的尿酸水平,就会加重痛风的发生。

5、孕妇

孕妇补充蛋白质还是很有必要的,但是要注意适量,千万别过量了,如果大量的补充蛋白粉的话会加重孕妇的肝肾负担的。

6、正常人

虽然《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定从事轻体力劳动的成年男性每人每天蛋白质的推荐量是75克,女性是65克,但对于饮食正常的人来说,通过合理的膳食,保持摄入食物的多样化,这个量并不难达到。所以蛋白粉就不是我们的必要。

蛋白质一天吃多少克?

一般不同年龄段的人,从事不同体力劳动的人每天需要摄入的蛋白质的量是有差异的,对于成年人来说,从事轻体力劳动的男性一天需要摄入55g蛋白质,女性45g;中等体力劳动的男性需要摄入60g蛋白质每天,女性50g即可;而重体力劳动者男性一天一般要摄入70g蛋白质,女性60g。

蛋白质粉吃多了有副作用吗?

当人体摄入过多的蛋白质粉时就会造成体内蛋白质的过量,而人体不需要这么多的蛋白质。这些过多的营养不会起到增强免疫力的作用,而且也会随着尿液排出体外,对于营养会有流失的情况出现,所以说一定不要摄入过多。

总结:不少蛋白质粉是从大豆制品中提取出来,其中含有的嘌呤是会导致体内尿酸浓度上升的,这对痛风会造成加重的影响。

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