吃奶酪能增加饱腹感吗 脂溶性维生素脂肪促成

奶酪，众所周知其又有奶中黄金的美称。奶酪是味甘酸、性平的食物，它所具有的药用价值就是，具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效，能够治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症。那吃奶酪能增加饱腹感是吗？具体知识介绍如下！

本文目录

1、吃奶酪能增加饱腹感吗？

2、奶酪有哪些营养价值？

3、奶酪和什么一起吃好？

吃奶酪能增加饱腹感是吗？

奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪，在奶酪制作过程中，牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出，因此奶酪中富含脂溶性维生素，奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏，促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。

奶酪有哪些营养价值？

1、奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富，有利于儿童的生长发育。

2、奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。每100g奶酪钙含量达690-1300mg，其钙磷比值约为1.5~2.0/1，而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

3、奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，实际可消化率为97.5%左右，高于全脂牛奶91.9%的消化率。

4、奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5%~30.6%，乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有密切关系。

奶酪和什么一起吃好？

1、火腿

奶酪和火腿一起食用有补气益气，扩张血管的作用。

2、西兰花

奶酪和西兰花一起吃有强生健体，促进生长发育的作用，还对脾胃不好的人群有益。

3、红糖

将红糖和奶酪一起服用可以起到一定的活血化瘀的功效。

4、鸡蛋

奶酪和鸡蛋一起吃有增强免疫力，保护眼睛健康的功效。

总结：奶酪含有诸多的营养价值，因此适量吃的好处是非常多的！