孕妇吃钙片到什么时候 孕妇补钙吃什么钙片

大众健康网2023-10-29 17:39

众所周知,中国营养学会建议在孕3个月时钙摄入量为800毫克/日,怀孕4-6个月时为100毫克/日,怀孕7-9个月时为1200毫克/日,而孕妇膳食调查表明,目前人均每日食钙量仅为479毫克左右。因此,中国孕妇每日应额外补充521-721毫克元素钙。相关知识介绍如下!

本文目录

1、孕妇吃钙片到什么时候?

2、孕妇补钙一定要吃钙片吗?

3、孕妇补钙吃什么钙片?

4、孕妇怎么挑选钙片?

孕妇吃钙片到什么时候?

建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用。因为孕晚期吃太多钙片可能导致盆骨钙沉积,胎儿头盖骨过早钙化,影响顺产;甚至会使胎盘过早老化、分泌的羊水减少,对胎儿不利。此时可选择一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、骨头汤等。到哺乳期时,要给孩子喂奶了,可适当再开始补钙。

孕妇补钙一定要吃钙片吗?

如果孕妇能够达到一般饭量,同时能合理补充孕妇奶粉,应该是不缺钙的。

设想孕妇通过饮食每天能摄入300毫克钙,每天喝两杯孕妇奶粉能补充到1000毫克钙,这个时候基本就足够了,建议孕妈妈根据每天喝孕妇奶粉的量,来计算饮食中摄入的钙含量,缺的部分可以通过吃钙片来补充。

孕妇补钙吃什么钙片?

1、无机钙片

常见的无机钙有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙和氧化钙等。

无机钙片钙含量高,但是水溶性低,进入人体内之后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用 。有的孕妇服用此类钙片可能出现肠胃道刺激症状。

2、有机酸钙片

有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等,大多数有机钙片有效含钙量较低,但是比无机钙片水溶性好,对孕妇肠胃的刺激性相对较小。

3、有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等,氨基酸螯合钙片既有含钙量高的有点,又不依赖于胃酸的游离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇怎么挑选钙片?

孕妇需要根据自身的情况挑选钙片,应在专业医师或营养师指导下,选择钙片种类及服用剂量。目前市场上的钙片主要有三类:无机钙片,有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙等。含钙量高,但是水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收,可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

注意:孕妇在选择钙片补钙时,除了要看以钙元素计算的钙含量,还要注意选择的钙片的安全性,此外还要看产品的溶解度,人体的吸收利用率,性价比和口味!

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