焦虑症注意什么 如何改善焦虑症

焦虑症，一种常见的疾病。焦虑症的患者在平时可以培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意，帮助减轻抑郁的情绪。养成良好的作息习惯，增强运动锻炼，也可以帮助减轻焦虑症患者的精神负担。如果需要服用药物进行治疗，请结合自身情况，在专业医生或药师的指导下用药。相关知识介绍如下！

本文目录

1、焦虑症注意什么？

2、如何改善焦虑症？

3、焦虑症怎么治疗？

焦虑症注意什么？

1、患者一定要注意自身情绪的调节，焦虑症最关键的就是发作不定性以及不断重复发生，此时患者一定要保持战胜疾病的信心。

2、如果病情有所好转，一定不要骤然停药，这种精神类药物都会使患者产生一定的依赖性，如果贸然停药，患者会出现病情的反弹，对彻底战胜疾病会有造成很大的影响，所以需要缓慢停药，逐渐摆脱焦虑症。

如何改善焦虑症？

1、改善环境

如果平时经常处于噪音比较大的环境下，会使大脑神经受到刺激，可以选择相对安静的环境，能够帮助大脑放松。一般有焦虑症的患者，会出现呼吸急促，可以适当的去室外呼吸一些新鲜的空气，做做深呼吸，可以帮助缓解症状。

2、心理治疗

焦虑症的患者可以选择认知行为治疗，主要是一种不安全的心理核心状态，认知治疗是改善患者出现的这种不安全感，可以通过放松、冥想或转移注意力等方法来缓解患者焦虑。

3、药物治疗

焦虑症还可以在医生的指导下服用药物治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、劳拉西泮片等，可以有效缓解患者焦虑的症状。

除以上方法外，还可以选择物理疗法等方法缓解，平时避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、西红柿等，适当的做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，注意保持良好的心情，能够帮助身体恢复。

焦虑症怎么治疗？

1、心理治疗

临床上最常用的心理治疗方法是认知行为治疗和支持性心理治疗。心理治疗可以改善患者的不良认知，调整心理状态。

2、药物治疗

临床上治疗焦虑症常用的药物有苯二氮?类、非苯二氮?类、抗抑郁药，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等。

总结：患者要调整自我心态，对周围的人要有耐心，向家人、心理医生等倾诉。同时，认真听取别人的意见，调整自己对生活的态度。其次，管理好自我生活，尽量保持在安静舒适的环境中，避免噪音。