怀孕最好选在什么时候?科学备孕需要做到那几点?[图]

大众健康网2018-12-18 14:58

现在很多人都开始讲究备孕,备孕需要做的事情确实有很多,首先是本人的健康一定要保证,再一个就是身体的营养供应,以及身体的锻炼情况,所以怀孕最好是选在一个比较好的时间,这样生出来的宝宝也会更健康。那么,一般怀孕最好的时间是什么时候呢?

怀孕最好选在什么时候?科学备孕需要做到那几点?(1)

1、夏秋怀孕最为合适

相比较而言,冬、春季怀孕没有夏、秋季好。冬季室外的空气污染较严重,尤其是二氧化硫的含量较高,而春季人的抵抗力较弱,容易患各种疾病。夏秋季怀孕,不仅对胎儿的生长发育有好处,也能适当减轻准妈妈的负担。

一般准妈妈在怀孕一个半月后会开始妊娠反应。若是8月开始怀孕,则身体感到不适时恰好已经接近夏季尾声,避免了最炎热的时期。这时也正是胎儿脑部开始发育的时候,准妈妈不仅可以靠初秋的新鲜果蔬来缓解孕吐,还可以为胎儿的脑部发育提供充分的营养。

到了临产的时候,正直春末夏初,疾病的发生逐步减少,气候也比较温和,环境对分娩的影响相对较小,宝宝出生后也很方便护理。

2、孕前准备要做到位

如果已经对怀孕有了一个规划,那么就要开始逐渐改变对怀孕不利的生活习惯,并多多锻炼,增强抵抗力。

1.了解家族病史,以便科学备孕,并及时发现怀孕期间的潜在问题。

2.最好在排卵日期间受孕,可以降低流产的几率。

3.控制体重指数在20-30之间,这样更容易受孕,也可避免妊娠糖尿病的发生。

4.戒掉一切不良习惯。想要安全地生出宝宝,就要戒烟戒酒戒咖啡,也要避免熬夜。

3、备孕吃什么食物

1、黑豆

黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质,最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素,增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,加强输卵管节律性收缩的振幅,有助于怀孕。备孕期女性可以将黑豆炖骨头汤,或者用来磨豆浆吃。

2、麦芽油

欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E

的作用。医学研究发现,维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。因此,科学家们认为麦芽油中还有其他的神秘物质在起作用,所以,想提高性功能最好直接食用麦芽油。

3、核酸食物

美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家,用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖,是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力,并恢复男人同房后的精力。

5、海藻

英国营养协会的食品学家研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和欲望,而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质,因此海藻含有许多“助性”的成分。

6、果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起欲望和引发性冲动。德国医生研究发现,在某些经常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的几率很低,这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

7、牡蛎

牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高欲望,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。除了牡蛎外,肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多,只是人体对其吸收率低。

8、补充叶酸

备孕多吃富含叶酸的食物,能预防胎儿畸形。含有叶酸食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

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