高龄产妇血糖高怎么办？降血糖的方法有哪些？[图]

虽然在日常生活中，很多人容易出现血糖高的症状，血糖一般偏高的话对人体的危害也不是很大，但是如果血糖高的对象是孕妇的话则需要及时引起注意了，孕妇血糖高如果不及时降血糖很有可能会威胁胎儿的健康，那高龄产妇血糖高该怎么办呢？

1、饮食控制血糖

调整饮食搭配及习惯是控制血糖最基本的方法：

1、少食多餐，孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。

2、多吃粗粮、膳食纤维，限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。

3、不要进食含糖高的食物，如饮料、甜点、冰激凌、巧克力和过甜水果等。

4、蛋白质的供给要充足，以保证胎儿正常发育。鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶是蛋白质的主要来源。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。

2、运动控制血糖

经多项研究表明，安全有效的运动对控制血糖有效。因为运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，有利于控制血糖。

当然，高龄孕妇运动提倡适量，强度不可过大，最好的方式就是散步。建议每天散步2—4次，每次15分钟。避免做跳跃、过伸、过屈、扭转、弯腰等运动，以免诱发流产或早产。

3、胰岛素控制

大部分“糖妈妈”可通过饮食调整、适当运动将血糖控制在合理范围内，但还是有一些妈妈的血糖值高得厉害，而且饮食和运动均不能控制好血糖，那么只能在医生指导下合理接受胰岛素治疗，以控制血糖水平，保证母婴健康。

4、注意监测血糖

高龄产妇要密切监测血糖变化，以免病情加重。孕早期每周检查一次，直至妊娠第10周，妊娠中期应每两周检查一次，妊娠32周以后应每周检查一次，除了注意孕妇的情况外，还应密切关注胎儿的发育，胎盘功能等，必要时住院。

5、注意事项

对于年龄超过35岁、超重的、有糖尿病家族史的准妈妈们，建议做好孕前准备，如监测血糖，控制体重。怀孕后，在医生指导下，要合理控制孕期体重的增长，不能盲目地进补，做好饮食合理搭配；孕24-28周要进行常规的葡萄糖筛查，一旦发现血糖增高，要及时就诊。

6、降血糖方法

1.定期复查

患有糖尿病的准妈妈，一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查，直到指标下降，顺利生产之后才可以安心。

2.运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，能有效的控制血糖。

孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操，或者选择到室外稍微活动，比如饭后室外散，早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的，孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。

3.限制甜食

除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果孕妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4.控制饮食

第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

孕妇在饮食上可以多多选择降血糖的食物。那么降血糖的食物有哪些呢？

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。