平时不少人冬季的时候皮肤会干干的,而且会感觉皮肤很痒,每次用手抠都会有一道道的印子,其实很多人都会这样,还有的人是冬季的时候跑步会出现腿痒的情况,也不知道是为什么,那冬天跑步腿痒怎么回事?为什么冬季跑步皮肤会痒?
一般冬天跑步前会待在温暖的室内,突然进入户外气温低寒冷的环境中,温差过大会导致腿部皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。
应对措施:建议在室内先热身5-10分钟,活动开身体,使得身体微微出汗,能较快的适应寒冷环境,就不会出现温差过大引起腿痒了。
冬天跑步时会促进体内的血液循环,出现出汗现象,但身体有些部位的皮下毛细血管太过窄小,皮肤毛孔紧缩,无法接受血液加速带来的压力,同时毛孔也无法将汗排除干净,腿部就会产生瘙痒的情况。
应对措施:如果是在跑步时发生,发痒时停下,缓解后继续跑。这种情况一般来说坚持跑一段时间后就能慢慢得到调节。
一些人本身就皮肤干燥、腿部瘙痒的情况,冬天因为空气湿度低,更是过于干燥,而跑步时促进了血液循环,导致身体体温升高发热出汗,腿部肌肤可能会有缺水的情况,会加重腿痒的情况。
应对措施:多对皮肤补水,给腿多擦点身体乳,平时多补充维生素A,可以吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜等。
要知道冬天跑步会使得身体新陈代谢加快,也是会有出汗情况的发生的,能使得身体毒素通过汗液的形式排出体外,而汗液可能会刺激皮肤,导致发生腿痒的情况。
应对措施:冬天跑步时内层要穿排汗性强材质的衣服,像速干的紧身衣或是紧身裤,压缩裤,避免汗液黏在身上刺激皮肤。
两者各有各的好,建议根据自身需求选择。
冬天不管是夜跑还是晨跑,都是能锻炼身体,增强体质的,各有各的好,不能一概而论说哪个好,建议可以根据自身需求以及喜好来选择。
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