很多人其实都觉得学习游泳很难,对于不同的人来说学习的快慢程度是不一样的,而且并不是每一个人都适合游泳的,有的人可能在游泳的时候会出现一些身体不适的情况,这时候要引起重视,那游泳时头晕是怎么回事?游泳头晕怎么办?
初学者对水的浮力不适应
水的浮力大,初学游泳人群在水中和陆地上感觉不同,水稍深的时候,往往站立不稳,加之水的密度比空气大得多,站在齐胸深的水中有一种压迫感,由于身体对水的浮力和压力不适应,从而产生恐水心理而感到头晕。
在水中呼吸不习惯引起头晕
人的脑细胞对氧气供应极为敏感,初学游泳的人往往由于屏气或吸入氧气量少,加上全身肌肉紧张,使耗氧量增大,大脑一时供氧不足引起头晕。
前庭感觉器官过分敏感而头晕
有的人在游泳的时候因耳道进水而引起耳朵嗡嗡作响,加上游泳时为了呼吸而不同的抬头,低头或左右旋转,也会使前庭器官受到刺激而产生头晕的感觉。
因饥饿或身体疲劳导致头晕
有的人游泳之前没有进食,或在水中
停留时间过长,能量消耗过多,身体疲乏,也会引起头晕。
游泳的时候,在水里一定要把气呼尽,当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,再有节奏的抬头换气,出水面时一定要用力将气全部吐出,然后尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气,注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀,,吸气的时间逐渐缩短。
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳,以防止鼻子进水。
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