生理期可以跑步吗？生理期跑步好不好？[多图]

生理期是女性特有的时期，女性每个月都会有生理期，当然绝经后的女性是没有生理期的，生理期对于女性来说再熟悉不过的一段时期，所以通常大家都称月经为好朋友或者是亲戚，生理期的时候有很多需要注意的地方，不仅是生活习惯需要注意，饮食习惯更要注意，有很多女性每天都坚持跑步，那生理期可以跑步吗？生理期跑步好不好？

1、最好不要跑步

生理期的时候女性的身体是比较虚弱的，这还是如果比较累的话身体可能会出现不适，而且会特别难受，很多女性在经期的时候还是会坚持运动，但是不少女性会发现运动量比较大的时候经血也会比较多，而起会过分消耗体力，容易疲劳，所以在生理期的时候尽量不要跑步。

2、可以适当运动

虽然说生理期的时候不能剧烈运动，但是适量的运动还是可以的，适量的运动还能减轻经期的不适，如果要跑步的话最好是慢跑，而且跑的时间不要太长，经期的时候适合散步，还可以练习瑜伽，或者是进行一些有氧舞蹈，都对身体有一定的好处的。

3、经期注意事项

女性在经期的时候很多人都会出现痛经的情况，所以这时候尽量不要让你自己太累，特别是痛经比较厉害的时候卧床休息比较好，不要让自己的情绪处于紧张的状态，很可能会导致月经不调，经期的时候不要吃刺激性的食物，更不要受凉，要注意保暖。