孕妇吃火锅有什么注意事项？孕妇吃火锅吃哪些菜好？[图]

 在我们平时的日常生活当中，有一些孕妇们是非常喜欢吃火锅的，不过小编要提醒孕妇们，虽然在孕期期间是可以吃火锅的，但是也要注意一些事项，下面小编就来告诉孕妇们吃火锅的注意事项，希望对大家有帮助。那么孕妇吃火锅有什么注意事项？孕妇吃火锅吃哪些菜好？

一、孕妇吃火锅注意事项

在保证食材健康的前提下，孕妇是可以吃火锅的。不过孕妇肚子里有小宝宝，所以吃火锅的时候还需要注意以下几件事：

1.最好不吃肉

火锅中的牛羊肉中可能会含有弓形虫等寄生虫，涮火锅时无法将这些细菌杀死，容易导致孕妇受寄生虫的感染。

2.注意汤底

孕妇吃火锅的话，不要吃红油汤底的火锅，也不要吃中药汤底的火锅，要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。另外，火锅汤底切忌反复使用。

3.不宜久吃

有的人一吃就是数小时之久，甚至通宵达旦，这样会导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。

二、孕妇吃火锅吃什么菜

1.豆腐

火锅中适量放豆腐是不错的选择哦，豆腐不仅鲜嫩，而且能补充多种微量元素的摄入。

2.蘑菇

蘑菇的营养是非常丰富的，这是很多准妈妈们都已经知道的常识了吧!蘑菇中富含蛋白质和维生素，脂肪低并且没有胆固醇，对准妈妈们来说是非常有益的。准妈妈们在怀孕期间多食用蘑菇，还能使您的雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤更加艳丽。

3.萝卜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

4.菜花

菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。

孕妇吃火锅吃什么菜好

5.冬瓜

冬瓜中所含有的营养物质，最为显著的就是微量元素锌元素和镁元素。锌元素可以促进宝宝的生长发育，而镁元素则可以使准妈妈们精神饱满，面色红润，皮肤白净。

6.茭白

又称高笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

7.胡萝卜

胡萝卜不仅能够帮助准妈妈们润泽肌肤，而且胡萝卜中富含有丰富的果胶物质，可与身体内的有害物质汞相结合，帮助准妈妈们排除身体里的有害成分，让准妈妈们的肌肤看起来更加细腻红润有光泽。