关节炎患者在旅游的途中有哪些要注意的？[图]

生活中有很多人患有关节炎，关节炎患者一到下雨或是天气潮湿的时候，关节就会感觉到疼痛，那当关节炎患者去旅游的时候，有什么地方是要注意的呢？下面，给大家具体介绍一下关节炎患者旅游途中的注意事项，要随时保护好我们的关节。

1、关节炎患者注意事项

（1）要避免过度疲劳。过度劳累是慢性病的大忌之一，因为慢性病患者的机体和患病的组织器官耐受能力低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病的机体难以承受，势必造成不良后果。

（2）要保持均衡饮食，特别要减少脂肪、胆固醇、盐和糖分的摄入量。

（3）要保证充足的睡眠。

（4）在旅途中还需注意随时保护关节，减轻负重，减少关节负荷，要注意舒展关节，不要让关节长时间保持同一姿势。

（5）尽量注意不要爬山，我们经常看到有些老年人在登山时出现不能下山的情形，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，会令关节难以承受。

（6）最好能带一些消炎止痛药，以便疼痛时使用。

2、关节病日常饮食

关节病患者日常饮食要注意以下几个方面：吃不同种类的食物，也就是说，食谱要广泛；摄入适当的热量，保持理想的体重；控制脂肪和胆固醇的摄入量；避免摄入太多的糖分特别是蔗糖；多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物；低钠饮食，主要是减少食物中盐的含量，避免水潴留；有饮酒习惯者，一定要保持适量，不可多喝。