自言自语前有感觉到吗？自言自语是抑郁症吗？[图]

其实我们会发现身边很多人都有自言自语的情况，有的人可能知道自己会自言自语，但是总是控制不住自己，有的人可能根本就没有意识到这个问题，有人说自言自语是心理疾病，也有人说自言自语是抑郁症，那自言自语前有感觉到吗？自言自语是抑郁症吗？

1、自言自语前有感觉到吗

一般而言自言自语前是有感觉的，既是说是能够意识到自己在自言自语的。

很多人自言自语是因为一种行为习惯，当他们在面对压力情景的时候，会下意识的通过自言自语的方法来调节自己的情绪，反而能够感到安宁。但如果是突然发现自己在自言自语，甚至都没有意识到自己的行为的话，那么就要考虑精神疾病了，很可能是精神分裂症。

2、为什么有的人感觉不到

1.是一种下意识中的习惯，就像我们许多的小动作一样，我们也没有意识到。

2.有心理障碍。人的心理是很神奇的，我们能够对信息进行筛选，即我们会看到我们想看到的，听到我们想听到的。

3.有精神障碍。如果出现了妄想，幻觉等情况，就很可能是精神分裂症，而对自言自语意识不到。

3、是精神分裂症吗

不是精神分裂症。

精神分裂症的病人常常带有自言自语的行为，但是不能说自言自语是精神分裂症。如果没有出现诸如幻觉，妄想，分不清现实和虚幻的界线等情况的话，自言自语是正常的，甚至会有必要的功能。

4、自言自语是抑郁症吗

自言自语同样也不是抑郁症。

抑郁症情况下也可能会出现自言自语的情况，但是如果没有出现心境低落，对事缺乏兴趣等情况的话，那么自言自语不能判断为抑郁症。

5、自言自语如何治疗

(1)学会放松

有许多自言自语的人的，是因为当处在压力环境下的时候，他们不会很好的放松自己，导致压力过大，从而会通过自言自语的方式来减压。通过学会放松，比如深呼吸等方式来调节自己的身体与情绪的时候，自言自语能够减轻。

(2)增强控制力

通过专注的方式来增强自己的自控力能够有效的控制自言自语。

当我们在社交情景中的时候，如果我们把注意力都放在自己身上，那么我们不但容易紧张，同时我们还会不自觉的出现自言自语的情况。当我们学会把自己的注意力转移到社交对象或者是环境上的时候，不容易出现自言自语的行为。

(3)学习社交技巧

许多自言自语的人是因为不知道如何社交，他们缺乏必要的社交技能，所以会通过自言自语这种方式来进行一种无效的沟通，或者是自我沟通。学习一定的社交技能，在交往中能够有效的减少自言自语。

(4)就医治疗

如果自言自语比较严重的话，并且伴随一定的幻觉与妄想，那么有可能是精神分裂症的前兆。这个时候最好是及时就医，进行系统的身体与精神检查，看是否有大脑病变或者精神疾病。