初中女生怎么运动长高？初中女生快速长高的方法有哪些？[多图]

我是一个初二的女生，进入初中之后，很多女生开始长高了，我以前的时候在女生中不算特别矮，但是感觉到了初二之后，她们都长高了，但是我自己却没怎么长高，显得很矮，我也想要长高，不知道怎么做才好，听说运动可以长高，那么初中女生怎么运动长高？初中女生快速长高的方法有哪些？

1、运动长高

运动是可以帮助长高的，运动的时候，身体代谢的速度加快，可以促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长，瑜伽、跳绳、摸高等运动都是比较有助于长高的，也很适合女生，在课余的时间不妨做这些运动，运动不仅可以促进长高，也有利于身体各方面的发育，提高身体的抵抗力，让自己更加健康。

2、营养补充

想要长高，营养的补充也是很重要的，很多食物的营养丰富，长高所需要多种营养元素，都需要从平时的饮食中获取，所以想要长高，需要多吃一些营养食物，不要挑食偏食，像是肉类、蔬菜、水果、豆制品、牛奶都是很适合吃的食物，富含蛋白质和多种微量元素，骨骼生长需要多补充营养。

3、保证睡眠

除了运动、饮食之外，睡眠对人体生长也是有影响的，睡眠不充足，可能影响内分泌，不利于身体发育，而且抵抗力也会下降，对于中学生来说，学习是很重要的，不过也要注意休息，休息好了，精神更旺盛，记忆力才会更好，长高的也会更快。