补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
成人缺铁的原因总有两点,一是铁元素的摄入不足。吃的食物中含铁不足,或者对食物中的铁不能有效的吸收。二是铁元素丢失过多。有慢性出血可以导致铁丢失过多引起缺乏。
缺铁表现为神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、手脚冰冷、失眠、怕冷、抵抗力下降、口腔溃疡等,因此补铁是非常有必要的。本专题提供如何高效补铁、补铁的食物有哪些等补铁相关内容。
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红糖是生活中很常见的食物,其中含有丰富的矿物质和人体所需的营养成分,可以为健康带来不少的好处,那么贫血喝红糖水有用吗?红糖的功效作用有哪些?贫血喝红糖是可以带来...
贫血在生活中是很常见的病症,会对健康造成很多不利的影响,因此在生活中需要做好护理工作,那么贫血早餐吃什么好?能补血的早餐有哪些?贫血适合吃的食物有很多,下面就来...
血红蛋白是我们血液组成里面比较重要的一个部分,血红蛋白主要起到一个运输氧的作用,所以很多时候我们在缺铁或者缺乏血红蛋白的情况下,会有贫血的症状。但是也有患者会有...
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到冬天的时候,很多人都很怕冷,即使穿了很多衣服,采取了一些保暖的措施,可是还是会有些怕冷,比一般的人更能感受到寒冷,怕冷可能是因为身体的体质原因导致的,也有可能...
很多人都是非常注重补钙的,因为我们的身体一旦出现缺钙的状况就非常容易出现一些其他的不适症状,例如影响生长发育等等,所以人们平时都常常会吃一些能够帮助补钙的食物,...
女性在月经期间最重要的就是补血工作,这样对健康更加有利,以免月经引起的贫血对健康造成不利影响,那么女性贫血怎么吃补血快?哪些食物吃了可以补血?女性经期贫血的补血...
孩子贫血是一种较为常见的现象,这主要与不良饮食习惯有关,因此需要及时做好护理工作,那么孩子贫血吃什么好?治疗孩子贫血的菜谱有哪些?孩子贫血适合吃的食物有很多,下...
说到维生素A想必很多人都不会感到陌生,因为我们都知道维生素A是我们身体所需的重要营养元素,人们平时也都经常会吃一些富含维生素A的食物,然而生活中有很多人却并不清...
很多老年人都有饮茶养生的习惯,适当的饮茶的确可以为健康带来不少的好处,但是长期饮茶对健康也会带来一些不利影响,那么如何预防营养性贫血?老人饮茶禁忌有哪些?长期饮...
贫血是生活中较为常见的病症,主要是由于生活习惯和饮食不当导致的,这会对健康造成很多不利的影响,因此需要及时治疗,那么贫血是什么原因造成的?贫血的原因?引起贫血的...
女性由于生理因素的影响,很容易出现气血不足的情况,这对健康是非常不利的,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女生贫血气血不足吃什么可以补?补气血的膳...
女性由于生理因素的影响,很容易出现贫血的现象,这会对健康造成很多不利的影响,需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女性贫血怎么办如何调理?女性食疗补血...
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对于缺铁性贫血患者来说除了在日常生活中多吃一些能够不需的食物来补血,还可以通过服用补铁制剂来补充铁质,缓解缺铁的症状。但是贫血患者在服用铁剂的时候有很多的事项要...
贫血在生活中是很常见的病症,主要由于饮食不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,那么男人吃黑木耳的好处有哪些?吃黑木耳可以预防贫血吗?男人吃黑木耳也可以防治贫血...
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贫血是生活中很常见的病症,这种病症会对人体带来很多的不利影响,需要及时治疗,并且做好调理工作,那么宝宝贫血有什么危害?盘点宝宝贫血的危害有哪些?宝宝贫血的危害有...
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很多人在还未到中老年的时候,已经长了白头发,导致长白头发的原因有很多,有些时候是因为缺乏营养导致的,头发的生长和呵护是需要一些营养元素的,缺少这些元素会导致白头...
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铁是人体所需要的营养物质,如果小孩缺铁,肯定对身体健康有影响。很多家长戴小孩到医院体检的时候,就会听到医生说要给孩子补铁,那我们生活中有哪些食物吃了可以补铁呢?...
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众所周知,维生素是一种非常重要的营养元素,我们每个人的身体都是非常需要维生素的,而一旦出现缺乏维生素的情况,我们的身体健康就是会出现异常状况的,但是很多人缺乏维...
我们人体内有很多营养物质元素都是通过食物获取的,铁元素是人体内部的一种非常重要的元素,对于我们的健康有着重要的作用,为了补铁,有些人会吃些保健品,还有些人会从食...
女性贫血是一种很常见的症状,会对健康造成很多不利的影响,需要及时做好护理工作,那么女性贫血脸色差哪些?哪些药膳可以补血?生活中有很多膳食能够起到补血的作用,但是...
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樱桃外观非常美丽,营养味道都十分不错,因此受到许多人的喜爱,吃樱桃的好处也有很多,樱桃看起来小小的,吃起来不腻,有时候吃可很多没有发觉,樱桃要适量的吃,那么樱桃...
生活中有很多人会出现贫血的现象,比如,有的人蹲下身子捡东西的时候,突然起身,感觉有点头晕眼花,这就是贫血的一种症状,人会出现贫血的状况是由于身体内缺乏铁元素,所...
很多女性都会有容易出现气血不足的症状,比如有的女性可能是因为天生的体质原因,而有的女性可能是因为后天的一些疾病原因导致的,不论是什么原因,都要注意及时调理,特别...
女人在怀孕期间,身体的免疫功能会下降,而这就会让女人极其容易患上一些孕期高危疾病,包括贫血,高血压,糖尿病等疾病。孕期很容易贫血的,准妈妈一定要多吃些补铁的食物...
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