钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，指通过药物、食物等补充体内钙元素的活动。

补钙，对婴幼儿的成长非常重要。婴幼儿期被认为是“补钙的临界期”，过了临界期，就不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿缺钙表现为烦躁不安、不易入睡、易惊醒、爱啼哭等症状，出现以上症状应及时补钙。

常见的补钙食物有牛奶、泥鳅、虾米、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等。本专题提供如何正确补钙、补钙的禁忌、补钙补多了会怎样等相关内容。