补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
成人缺铁的原因总有两点,一是铁元素的摄入不足。吃的食物中含铁不足,或者对食物中的铁不能有效的吸收。二是铁元素丢失过多。有慢性出血可以导致铁丢失过多引起缺乏。
缺铁表现为神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、手脚冰冷、失眠、怕冷、抵抗力下降、口腔溃疡等,因此补铁是非常有必要的。本专题提供如何高效补铁、补铁的食物有哪些等补铁相关内容。
地中海贫血又称海洋性贫血,它是由于遗传基因的缺陷而引起的血红蛋白缺乏。地中海贫血患者会经常全身无力、头晕,很多人觉得患者需要补充铁元素,其实地中海贫血和缺铁性贫...
维生素C是我们身体所需的重要营养元素,而维生素C泡腾片是补充维生素C的一种片剂,所以许多人为了防止自己出现缺乏维生素C的情况就会额外服用一些维生素C泡腾片。那么...
维生素对于我们的身体健康来说是非常重要的营养元素,其中维生素E对于人体是尤为重要的,我们身体一旦缺乏维生素E就是有可能会出现一些不适症状的,所以很多人就会补充维...
我们知道,铁元素是人体很重要的营养元素,当人体缺乏铁元素时,就会出现缺铁性贫血,所以,平时要多注意铁元素的摄入。铁元素存在于生活中常见的食物中,我们注意饮食就能...
贫血是生活中很常见的疾病,会对健康造成很多不利的影响,需要及时做好护理工作,也可以通过改善饮食来调理,那么贫血吃什么食物补血?贫血适合吃什么?适合贫血患者食用的...
铁是人体必需的营养元素,我们知道,缺铁会引起贫血,所以,我们平时要多吃含铁元素的食物,这样可以预防缺铁性贫血。生活中有很多食物都含有铁元素,而且这些食物都是很常...
很多人的家里炒菜都用的是铁锅,也有一些家庭使用不锈钢的锅,铁锅是非常传统的一种锅,有些人说铁锅炒菜能够补充人体的铁元素,也有人觉得这种说法不太靠谱,那么用铁锅炒...
贫血是生活中很常见的食物,适当食用可以为人体带来不少的好处,但是也有许多要注意的地方,那么贫血吃什么最补血?吃什么食物补血效果最好?适合贫血吃的食物有很多,但是...
维生素是一种比较常见的营养元素,一般我们说得最多的可能就是维生素C,因为维生素C与很多身体机能以及疾病都是有一定的关系的,所以我们缺乏维生素C的时候就要注意补充...
生活中很多人都存在有缺钙的症状,而这些缺钙的人往往都会格外注意给自己补钙,例如补充钙剂或者是吃一些含钙丰富的食物。但是有许多人都不知道补钙应该吃什么菜好。那么补...
贫血是生活中很长觉得一种血液疾病,主要是由于饮食和生活习惯不当引起的,会对健康造成很多不利的影响,需要即时做好护理工作,那么贫血吃什么水果好?吃什么水果可以缓解...
贫血是生活中很常见的病症,会对身体健康造成很多不利的影响,需要及时做好护理工作,那么贫血吃什么好?缓解贫血的食物有哪些?适合贫血食用的食物有很多,而且很多膳食可...
每个家庭的重心都是放在孕妇身上的,孕妇是受到家人关注最多的,孕妇是否健康,影响到肚子里的宝宝健康,因此如果孕妇患有缺铁性贫血的话,就要及时的通过饮食来调理,那孕...
人体内的无机物也叫作矿物质,像是钙、镁、钾等元素都是矿物质,许多食物中都含有矿物质,有些食物中含有的某种矿物质是很多的,通过一些食物能够补充人体所需的矿物质,那...
贫血是一中比较常见的病症,很多人或多或少都存在着一定的贫血症状,而人们判断一个人是否贫血大多都是依据面色、唇色或者是手掌心是否红润来判断的,但其实这样的方法往往...
维生素是我们人体所需的重要营养元素,所以人们在日常的饮食中都会经常食用一些维生素非常丰富的食物来补充维生素。但是很多人都并不清楚补充维生素要吃哪些食物。那么可以...
钙元素是一种非常重要的营养元素,我们每个人的身体几乎都是需要钙元素的,因此为了防止出现钙元素缺乏的情况,人们往往就会经常食用一些含钙量高以及能够促进钙吸收的食物...
人的身体需要多种营养,缺少某种营养就会出现一些不适的症状,比如说缺铁,缺铁会引发缺铁性贫血,所以,我们平时需要多吃含铁的食物,这样才能保证不会出现缺铁的情况发生...
甲鱼是一种比较常见的水产,很多人喜欢吃,营养价值也比较高,因为其中含有各种营养元素,其实中医里面也会用甲鱼入药,中医认为甲鱼是一种补肾效果很好的药材,所以很多人...
花生是一种比较常见的坚果,一般我们在生活中可能会经常吃到花生,而花生本身也有很多重要的功效作用,比如有的人就会喜欢吃生花生,认为生花生有很好的补血效果,也有人认...
脾虚是中医里面对于很多吸收不太好的患者的一种诊断,其实这并不是一种具体的疾病,指代的是一种体质,一般脾虚患者除了饮食方面食欲差之外,还有很多消化方面的问题。那么...
在生活中有很多人都有缺铁性贫血的症状,这会对身体健康和生活都造成很多不利的影响,因此需要服用一些铁剂,那么铁剂是什么意思?铁剂是指哪些?铁剂是一种可以快速为人体...
铁剂是生活中较为常见的补铁药物,其中不仅含有丰富人体所需的铁元素,而且还含有一些其他的营养成分,可以提高人体对铁元素的吸收效率,那么铁剂什么时候吃吸收好?铁剂什...
钙是我们身体所需的重要营养元素,一旦我们的身体出现缺钙的情况就非常容易引起一些不良后果或者是健康隐患,所以人们为了防止缺钙就经常会吃一些能够补钙的食物,那么哪些...
在生活中缺铁性贫血是一种较为常见的现象,需要及时补铁护理,否则贫血会对身体造成很多不利的影响,那么服用铁剂后可排出黑便的原因是?口服铁剂出现黑便是什么原因?口服...
铁元素是我们人体所需的重要营养成分,我们的人体一旦缺乏就可能会出现缺铁性贫血等状况,所以许多人为了防止出现缺铁性贫血等状况就会经常吃一些能够帮助补铁的食物,那么...
贫血是现在很多人会有的一种症状,但是贫血其实有很多种类型,我们在补血的时候也是不同类型的贫血要用不同的方法,比如大多数人可能就是缺铁性的贫血,这个时候补血可能相...
小孩子因为各方面没有发育完全,所以小孩子的免疫力也比较低下,容易感染一些疾病,所以在疾病多发的季节,很多大人就会很注意小孩子的疾病防御能力,其实要注意提高小孩子...
贫血有很多种类型,缺铁性贫血是其中最常见的一种,一般发病原因是因为我们缺铁的时候,血液中的血红蛋白是不能充分的运输氧的,所以我们的身体就会出现缺氧,各项机能也会...
缺铁性贫血是一种常见的贫血症状,因为患病率比较高,所以患者总是不会太在意自身的症状,比如有时候会头晕,有时候会出现气短的症状等等,这些大家总是会忽略,但是缺铁性...
铁元素是人体很重要的营养元素,如果缺铁就会导致缺铁性贫血,特别是正处在生长发育时期的婴儿,婴儿缺铁就会影响到身体的发育,所以,婴儿补铁是很有必要的。那么,婴儿怎...
生活中不少的女性都有贫血的问题,月经失血、生产失血等等原因导致女性贫血,贫血的原因有很多,但是多数女性贫血是因为缺铁引起的,所以女性要治疗贫血可以多吃一些含铁元...
中医里面讲,肾是人的先天之本,什么意思呢?就是说我们的肾是我们整个身体精气神的体现,一般精气神好的人肾就会比较好,但是也有很多人会出现肾虚的症状,所以补肾就成了...
贫血是一种常见的疾病,一般贫血的类型有很多种,但是缺铁性贫血可能是其中最普遍的一种了,很多人可能不知道,贫血其实对人体的伤害是很大的,特别是对于体质比较差的小孩...
贫血是一种非常常见的病症之一,而贫血的类型也有很多,因为造成贫血的原因大多都是不相同的,其中常见的一种贫血症状叫做缺铁性贫血,而对于这种常见的贫血症状,很多人都...
缺铁性的贫血是一种很常见的疾病,患者可以通过食疗来补铁补血的,水果也可以治疗缺铁性贫血的,很多人还不知道哪些水果是可以治缺铁性贫血疾病的,那么,樱桃是补铁的水果...
日常生活中我们会经常吃到鸡蛋,鸡蛋的营养价值也比较高,特别是鸡蛋的食用方法有很多,比如有的人喜欢吃蒸鸡蛋,有的人喜欢吃水煮鸡蛋,有的人喜欢吃煎鸡蛋等等,不同的吃...
鸡蛋是我们日常生活中经常会吃到的一种食物,鸡蛋的营养价值比较高,不论是什么样的烹饪方法,鸡蛋的食用价值都是很高的,但是每个人喜欢的食用方法可能都是不一样的。比如...
生活中很多人都会脱发,脱发有很多种原因,有的人是因为先天性的原因导致的,有的人是因为后天的原因导致的,一般后天的原因所致的脱发是可以调理的,食物调理即可。那么,...
莲藕是一种比较常见的蔬菜,生活中我们经常会吃到莲藕,莲藕的功效作用也比较多,因为莲藕是可以入药的,比如中药里面会用莲藕做止泻的药物等等,所以莲藕是有很好的滋补之...
很多人气色不太好,这其实是身体的原因导致的,一般气色不太好有两种原因,有的人是因为排毒不太好导致的,有的人是因为身体太过虚弱导致的,比如气血两虚的人群就会气色不...
红枣是一种中药,也是一种经常吃到的果实,一般我们吃的更多的可能是红枣的干果,当然也有新鲜的红枣水果。但是我们在说到红枣的时候,都知道红枣是有一定的滋补作用的,那...
醋是一种比较常见的调料,生活中很多人都喜欢吃醋,吃醋对身体也有很多好处,比如吃醋可以帮助软化血管,还可以帮助促进消化,对于身体的代谢有很多好处,所以吃醋有好处。...
豆腐是一种比较常见的食物,生活中很多人都喜欢吃豆腐,豆腐的营养价值也比较高,比如豆腐里面含有丰富的植物蛋白,因为豆腐是黄豆做成的,另外,豆腐的钙质含量也很高。那...
血液是人体不可缺少的,血液贯穿人体,起着很重要的作用,贫血的话,会对人体产生许多不利的影响,导致贫血的原因有很多,有些是缺乏某些营养元素导致的,贫血可以通过饮食...
缺铜可能有的人还不是很明白,但是铜我们肯定都知道,就是我们经常见到的一种金属元素,当然人体也是需要铜元素的,只不过需求量不是很大,所以也叫做微量元素,但是也有人...
儿童缺铁是一种较为常见的病症,主要是由于饮食不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,需要及时做好护理工作,那么儿童缺铁怎么补最好?儿童缺铁吃什么好?儿童缺铁有很...
贫血是生活中很常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,在生活中可以通过饮食调理恢复,那么贫血补铁吃什么?补铁效果最好食物有哪些?贫血适合吃的食物有很多,不同的...
脱发是一种比较常见的疾病,一般多数脱发人群都是先天性的遗传导致的,所以一般这种就比较难以调理一些,但是也有很多人是后天的一些身体原因导致的,比如有的人是因为压力...
我们都知道,铁元素对于我们的身体是非常重要的,因为如果我们的身体中缺乏铁就极有可能会出现缺铁性贫血的状况,所以许多人为了避免自己出现气血的状况就会吃一些帮助补血...