补充维生素C对人体有什么好处？维生素C可以预防什么疾病？[图]

维生素是一种比较常见的营养元素，一般我们说得最多的可能就是维生素C，因为维生素C与很多身体机能以及疾病都是有一定的关系的，所以我们缺乏维生素C的时候就要注意补充了，很多蔬菜水果里面都含有维生素C。那么，一般维生素C可以预防什么疾病呢？

1、能治疗的疾病

（1）防癌抗癌生活中，大家都避免不了的会食用香肠、咸菜等食物。然而，这类食物中存在大量的亚硝酸盐，很容易在胃酸的作用下，合成致癌物亚硝胺，使人体患癌、危急健康与生命安全。

服用维生素C类保健品，可以有效的阻止致癌物的形成，降低人体罹患直肠癌、宫颈癌等癌症的风险系数，呵护身体健康。

（2）治疗霉菌性女性私处炎女性会因为不注意经期卫生、内分泌紊乱等原因，患上女性私处炎症。其中，最让女性痛恨的就是霉菌性女性私处炎。因为，霉菌性女性私处炎在病情发作时，会让女性忍受女性私处奇痒、分泌物浑浊恶臭等问题的困扰，十分影响女性的日常生活。

此时，可以购买维生素C泡腾片，将其放入女性私处穹窿后方。这样就可以净化女性私处内环境，使女性私处内酸性增加，促进有益菌群繁殖、消灭霉菌，帮助女性彻底的治愈霉菌性女性私处炎。另外，为了预防霉菌性女性私处炎复发，女性在一个疗程结束后，可以去医院复诊，在确定霉菌性女性私处炎已经治愈后停药即可。

（3）治疗口腔溃疡

口腔溃疡的患者，其舌腹、颊黏膜等处，会出现剧烈的疼痛感。尤其是在说话、吃饭、饮水时，患者的疼痛感觉会有所加剧，使患者食欲下降、夜不能寐，饱受折磨。而且，部分患者还会出现头晕、发热等全身并发症。

此时，除了遵医嘱用药治疗以外，还可以采用这个小偏方，来辅助治疗口腔溃疡：将维生素C药片，碾磨成碎末，敷贴于口腔患处。患者可以根据口腔内溃疡面积的大小，增加或减少用药量，每日用药两次左右即可。

2、还有这些功效

（1）抗氧化

维生素C属于一种抗氧化的维生素，可以清楚体内自由基延缓皮肤的衰老。女性利用维生素C淡斑也是这个原理，维生素C抑制过氧化脂质的产生，并且抑制过氧化脂在皮肤上的沉淀，从而起到淡斑、抗衰老的作用。而且，维生素C还可以抑制黑色素的产生，同样可以淡斑。

（2）解毒

重金属进入体内之后，一些会与蛋白质中的硫有亲和性，导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。而一些重金属则会对人体DNA造成影响。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害，起到解毒作用。

（3）促进铁吸收

维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。

同时，维生素C还可以将叶酸还原为四氢叶酸，这对巨幼红细胞性贫血也具有治疗作用。所以铁元素有所改善贫血的必须物质。

（4）促进血管健康

首先，维生素C的抗氧化性可以阻止细胞的变异，防止细胞癌变。维生素C还可以阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，对于防止胃癌、食道癌等具有一定的作用。其次，维生素C还可以保持血管的韧性，防止皮下组织出血，对于动脉硬化和血管破裂具有一定防治作用。

（5）促进骨胶原的合成

维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合和防止皱纹的出现。所以，维生素C的功效多而广，在日常的化妆品中也有维生素C的存在，其外用也具有一定美白作用。

3、并非多多益

善维生素C在小肠吸收，因此，肠道的慢性炎症、短肠综合征、肠道篓等疾病会使得维生素C的吸收率降低。吸收率除了受到摄取量的影响外，也会因感染、药物等因素影响而降低。

尽管前面说了维生素C的种种好处，但是也并非多多益善。维生素C长期服用过多，会引起胃酸分泌过多，也容易形成肾结石。如果长期服用高剂量后突然停用，还会出现维生素C相对不足的表现，比如牙龈出血等。

4、维生素C作用

1、增强免疫力

维生素C之所以能增强免疫力，是因为维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，较少白细胞损失量。

2、防止感冒

维C能防止感冒是因为它可以增强人体免疫力，促成不易感冒体质的形成，预防流行可爱冒的病毒入侵。

3、防治骨质疏松

维生素C可以防治骨质疏松。骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，胶原蛋白质可以制造网目状组织，让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C。

4、防治脑中风及动脉硬化

维生素C可防治脑中风及动脉硬化。维生素c具有抗氧化作用，可防止低密度脂蛋白、胆固醇附着在血管壁上，同时它也可以将胆固醇变成胆汁酸，排出体外，促进血管壁的胶原生长，防止血管破裂。

5、防止贫血

维生素C可以防止贫血。贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进骨髓中的血红蛋白的形成。

6、抗坏血病

我们都知道维生素C又名为抗坏血酸。这是因为当人们体内严重缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

7、促进伤口愈合

维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要。因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

8、预防色斑形成

维生素C可预防色斑形成。维生素c是美白佳品，其强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，具有美白作用，可有效预防色斑形成。