怎么吃花生红衣补血效果好?花生红衣有哪些补血的吃法?[图]

大众健康网2019-11-29 17:34

花生是一种比较常见的坚果,一般我们在生活中可能会经常吃到花生,而花生本身也有很多重要的功效作用,比如有的人就会喜欢吃生花生,认为生花生有很好的补血效果,也有人认为花生皮可以补血。那么,一般怎么样吃花生的红衣皮可以补血呢?

怎么吃花生红衣补血效果好?花生红衣有哪些补血的吃法?(1)

1、水煮花生衣

功效:补血止血。

原料:花生衣、水适量。

做法:

1、花生衣中含纤维素较多,不好吞咽,最好将花生衣粉碎。

2、将锅中到适量清水,加入适量花生衣,大火煮开后适温服用。

2、花生衣荷包蛋

功效:补气养血,健脾养颜。

原料:花生衣适量;鸡蛋1个;水适量。

做法:

1、花生衣入锅中煮开,小火再烧5分钟。

2、将烧好的花生衣汤倒入盆中打一个鸡蛋,小火煮3分钟,关火后焖5分钟即可。

3、盛到碗中,根据个人口味加红糖或白糖即可食用。

3、生吃花生衣好吗

不建议吃。

花生很容易感染黄曲霉,黄曲霉可能产生强致癌的黄曲霉毒素,生吃花生衣存在很大的安全隐患,最好不要生吃。

4、吃炒花生衣好吗

不建议吃。

花生衣炒制后虽然高温能把病原菌杀死,但是炒过的花生衣燥热,本身花生衣水分少,吃这样的花生衣燥热,吃了可能容易上火。

5、血小板低下怎么办

花生衣虽然能辅助补血养血,但是一旦出现严重贫血或出血症状后,最好及时治疗,输入新鲜血或血小板。平常也吃些动物肝脏、新鲜水果和优质蛋白等进行补血。

6、吃花生的好处

1、吃花生补充身体营养

花生的营养非常丰富,每一百克生花生中就含有能量高达560卡,脂肪、蛋白质、糖分的含量也比较高,而且花生还富含各种微量元素和矿物质,能够充分补充人体所需的营养。所以肚子饿的时候,吃一小把生花生能够有效缓解饥饿感。

2、吃花生促进身体发育

花生的含钙量很高,而钙是人体骨骼组成的重要成分,因此多吃花生能够补充人体骨骼发育所需要的大量钙元素,促进身体发育。

3、吃花生促进细胞发育

花生蛋白中含有十余种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸能帮助提高智力,谷氨酸,天门冬氨酸能够促使细胞发育,并能增强大脑记忆力。

4、吃花生防心血管病

花生含有提高肝脏功能的蛋氨酸等元素,是肝病患者的理想食品;而花生中的话生油脂大多数属于不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸有利于降低胆固醇,起到防治心脏病和高血压的作用,保持身体健康。

5、吃花生凝血止血

花生浑身是宝,吃花生的时候最好不要把花生红衣剥开扔掉了,要知道花生红衣具有几号的凝血止血功效,还有康纤维蛋白质溶解功能,能够有效调整凝血因子缺陷的作用,能够很好的防止脚气,视线模糊,神经炎等症。

6、吃花生防冠心病

花生中的亚油酸含量丰富,亚油酸能使人体内的胆固醇分解成胆汁酸排除体外,避免胆固醇在日内囤积,减少胆固醇发病机会,能有效防止冠心病和动脉硬化。

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