补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物,从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
成人缺铁的原因总有两点,一是铁元素的摄入不足。吃的食物中含铁不足,或者对食物中的铁不能有效的吸收。二是铁元素丢失过多。有慢性出血可以导致铁丢失过多引起缺乏。
缺铁表现为神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、手脚冰冷、失眠、怕冷、抵抗力下降、口腔溃疡等,因此补铁是非常有必要的。本专题提供如何高效补铁、补铁的食物有哪些等补铁相关内容。
缺铁会导致人体出现贫血的症状,这会对健康带来很多不利影响,因此通过一些方式补铁很重要,那么吃蛋黄可以补铁吗?吃什么补铁最有效果?鸡蛋虽然营养价值极高,但是并不能...
骨质疏松是一种比较常见的骨骼疾病,很多中老年人会患骨质疏松,但是骨质疏松一般是因为缺钙以及骨骼老化导致的,所以中老年人在更年期的时候就要注意预防骨质疏松,注意及...
桃子是我国非常重要的经济水果之一,每年种植的桃子除了国内的消耗,还会出口到国外去,桃子不仅可以作为一种鲜食水果,还可以进行后加工作为罐头或者是干果品种,桃子产品...
再生障碍性贫血是贫血疾病的一种,这种疾病与缺铁性贫血症状有些不同,在治疗方面也有很大的差异,这种疾病是可以治疗的,但是比较困难,当然对于不同的人来说贫血的程度不...
再生障碍性贫血是贫血疾病的一种,这种疾病的治疗比缺铁性贫血的治疗更加困难,通过饮食很难恢复,而且再生障碍性贫血也有许多要注意的地方,可能会有女性担心这种疾病会影...
很多人都有贫血,贫血有很多种类型,比如有先天性的贫血,还有后天导致的贫血,一般后天贫血都是因为缺铁导致的,缺铁性贫血的人就要注意补铁了,很多食物可以补铁。那么,...
众所周知,我们的身体每天都是需要摄入很多营养物质的,而一旦我们的身体缺乏营养就可能会造成很多不利影响和异常的症状。那么身体缺营养有哪些症状?身体缺营养的征兆具体...
生活中很多人因为免疫力低下所以容易感染一些疾病,这个时候我们就要注意补充营养了,因为多数时候免疫力低下是因为营养不良导致的,所以我们要注意饮食补充,很多食物也可...
生活中很多人都有肾虚的症状,肾虚一般对身体的影响还是很大的,因为中医认为肾是人的先天之本,如果肾虚,人的精气神是会涣散的,所以肾脏对于身体的精气神维持很重要,补...
所有的家长都希望自己的宝宝可以有个很健康的身体,希望自己的宝宝在身体疾病上,不会有任何的状况,尤其是在宝宝的饮食上,有很多的宝宝因为没有好好的补钙,所以造成宝宝...
宝宝在妈妈的肚子里面的时候,就已经在开始适应这个世界,宝宝在妈妈的肚子里的时候,虽然说还是非常小的一个胚胎,但是,宝宝其实已经在通过妈妈的肚皮来感受世界了,婴幼...
儿童缺铁是一种对健康危害极大的病症,主要是由于生活习惯不当导致的,需要及时做好调理工作,那么儿童缺铁的症状有哪些?孩子缺铁有什么症状?儿童贫血的症状还是很明显的...
生活中很多人都有贫血的症状,一般贫血的原因有很多,有的人是因为先天性的原因贫血,但是多数患者都是因为后天饮食不规律导致的,所以贫血患者还是要注意食补,注意吃些补...
现如今,我们的生活质量已经是越来越好了,但是,由于生活饮食上有很多的地方不太注意,所以也会造成很多的新的问题,就比如有的孩子会有性早熟的问题,而很多的孩子性早熟...
我们人体是一个比较的复杂的结构,要维持生命的正常运转的话,各种各样的营养元素是缺一不可的,我们之所以强调,我们都需要均衡饮食,其中最主要的一个需求就是要让身体摄...
幼儿贫血是生活中很常见的现象,主要与饮食有很大的关系,因此在生活中需要格外注意饮食营养,那么幼儿贫血有哪些表现症状?幼儿贫血吃什么好?幼儿贫血的症状很明显,下面...
人体需要补钙,特别是在发育期的时候,人体骨骼的发育需要钙质,缺钙会引起很多的疾病,饮食补钙是很好很方便的方式,许多食物中含有钙元素,不过有些食物不一定补钙,存在...
贫血是生活中较为常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,引起的原因有很多,会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗,并且做好调理工作,那么女性贫血要常吃哪些食...
冬季的时候需要适当的进补,补充更多的营养元素,身体的抵抗力才会更强,对于女性来说,需要注意补充一些营养元素,来调理身体,多吃一些蔬果,还可以吃一些温热性的食物,...
宝宝也是容易出现贫血的群体,这主要是由于饮食不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,那么宝宝贫血吃什么好?怎样可以预防宝宝贫血?宝宝贫血适合吃的食物有很多,下面...
很多老年人平时比较注重养生,在不同的季节,养生所需要注意的问题不同,春季的时候老年人适合吃一些食物,来增强身体的抵抗力,预防疾病的发生,春季养生的食物有很多,那...
女性是很容易出现贫血症状的,特别是在经期的时候,这个时候需要在生活中做好护理工作,那么贫血女性不能吃什么?女性贫血吃哪些食物好?女性贫血不能吃的食物有很多,否则...
贫血是很常见的病症,会对女性健康带来很多不利的影响,需要及时调理恢复,那么导致女性贫血的因素有哪些?诱发贫血的坏习惯有哪些?导致女性贫血的因素有很多,下面就来详...
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生活中很多人都在补钙,钙元素的缺乏会让身体出现一些问题,补钙对人体来说是很重要的,很多人补钙会吃一些补钙食物,也有人会吃平时吃的蔬菜肉食,有些食物其实补钙作用不...
铁元素是人体非常需要的,是构成血液不可缺少的元素之一,缺乏铁元素的时候,身体会出现很多的问题,还有可能出现贫血的症状,缺铁的时候身体会有一些信号,需要注意及时补...
在我们的日常的生活中,有很多的男人都有这样的一个疑惑,为什么这么多的男人,就是自己有这样的一个疾病,当有这样的疾病发生的时候,首先是要好好的补肾,那么男人最好的...
在生活中女性是很容易出现贫血症状的,因此在生活中做好补血工作非常重要,那么如何饮食能预防女性贫血?哪些食物能预防女性疾病?预防女性贫血的方法有很多,下面就来详细...
男人也可能出现贫血症状,这主要是由于生活饮食不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,那么男人贫血适合吃什么?适合男人补血的膳食有哪些?男人贫血适合吃的食物有很多...
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由于女性身体的特殊性,很容易出现气血不足的情况,这会对健康造成很多不利的影响,对健康危害极大,那么女性补气的技巧有哪些?补气血的药膳有哪些?女性补气血的方法有很...
钙元素是人体不可缺少的,在生长发育中需要大量的钙,钙是骨骼的构成元素之一,对于男性来说,也是需要补钙的,男性缺钙会对身体造成一些危害,平时需要注意饮食补钙,那么...
对于很多的家长来说,宝宝的健康成长是家长都非常担心的问题,每一个家长都希望自己的宝宝可以健康的成长,饮食就变得非常的重要了,在日常的时候。就要做注意对宝宝的成长...
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女性出现缺铁性贫血是非常常见的病症,主要是由于生活护理不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,因此做好补铁工作很重要,那么女性贫血怎么补?女性补铁的常见误区有哪...
更年期女性也是会出现贫血症状的,这与日常生活护理不当有很大的关系,需要及时调理护肤,那么更年期女性贫血什么原因?更年期女性适合吃什么?更年期女心贫血的原因有很多...
贫血是生活中较为常见的病症,而女性由于生理因素的影响,更容易出现缺铁性贫血现象,因此需要及时通过一些方法调理恢复,那么女性贫血吃什么食物好?缺铁性贫血适合吃什么...
贫血是生活中很常见的疾病,主要是由于生活习惯不当,或者饮食不当导致的,会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗并做好护理工作,那么贫血患者的饮食禁忌有哪些?如何...
女人出现贫血现象较为常见,因此需要做好护理工作,那么女人补血喝什么汤好?女人贫血的食疗方法有哪些?不认补血适合喝的汤有很多,这些膳食都具有不错的补血功效,下面就...
贫血是生活中很常见的血液疾病,一般情况下的贫血都是缺铁导致的,会对健康造成很多不利的影响,那么贫血患者吃什么好?贫血的食疗方法有哪些?贫血患者适合吃的食物有很多...
女生由于生理因素的影响,在生活中做好调理工作很重要,如果调理不当很容易出现贫血症状,这对健康是非常不利的,那么女生贫血吃哪些食物可以补?女生补血食谱有哪些?女生...
在生活中男人也可能出现贫血的症状,这会对健康造成很多不利的影响,因此做好补血工作非常重要,那么男人贫血怎么办?男人贫血吃什么可以治疗?男人贫血也可以通过饮食调理...
女性由于生理代谢因素的影响,很容易出现缺铁性贫血症状,这会对健康造成很多不利的影响,因此需要及时调理恢复,以免对健康造成进一步伤害,那么女性缺铁会更怕冷吗?适合...
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