瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![练瑜伽容易伤到哪里？练瑜伽哪个部位最容易受伤？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016101037979105_240.jpg)
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练瑜伽容易伤到哪里？练瑜伽哪个部位最容易受伤？[图]
712019-11-26练过瑜伽的女性看起来身体轻盈、很有气质，所以，现在很多女性开始练瑜伽。瑜伽不仅能塑造完美的身体曲线，还是一个静心养性的过程，因此，练瑜伽不能急于求成，要循序渐进...
![练瑜伽肌肉拉伤怎么办？练瑜伽韧带拉伤怎么办？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101038602605_240.jpg)
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练瑜伽肌肉拉伤怎么办？练瑜伽韧带拉伤怎么办？[图]
712019-11-26瑜伽是目前比较受女性欢迎的锻炼方式，因为它不仅能使女性的身形更加曼妙，还能提升整体的气质。练瑜伽不能急躁，要从基本功练起，这样才能进行后面的高难度动作。练瑜伽受...
![学瑜伽的最佳年龄是多少？多大学瑜伽好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101140562969_240.jpg)
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学瑜伽的最佳年龄是多少？多大学瑜伽好？[图]
1002019-11-26瑜伽能够休养身心又能锻炼身体，所以是非常受人们欢迎的，许多人都非常喜欢做瑜伽。然而有的人想要练瑜伽却又担心自己的年龄太大了不能练，因为不少人都觉的瑜伽适合年龄小...
![瑜伽对身体有什么好处？瑜伽给身体带来的好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120120/2016101138987029_240.jpg)
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瑜伽对身体有什么好处？瑜伽给身体带来的好处？[图]
882019-11-26瑜伽是一项在全球范围内都十分火热的健身运动。许多人都十分喜欢练瑜伽，尤其是一些女性往往就会在健身房报瑜伽班学习瑜伽。但其中很多练瑜伽的人其实并不知道瑜伽能够带来...
![夏天哪些时间洗澡是致命的？热瑜伽后洗澡会有哪些危害？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121718/2017061461209173_240.jpg)
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夏天哪些时间洗澡是致命的？热瑜伽后洗澡会有哪些危害？[图]
242019-11-26洗澡是我们每天都要做的事情，特别是在这个炎热的夏天，洗澡更是能让人感觉清爽很多，皮肤上不再是黏黏糊糊的，但是洗澡的时间是有限制的，我们不能不看时间而随意洗澡，那...
![瑜伽中级动作图解（下） 瑜伽中级体式图片[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120119/2016101235664521_240.jpg)
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瑜伽中级动作图解（下） 瑜伽中级体式图片[图]
1122019-11-26为了有曼妙的身形，很多女性会报一个瑜伽练习班，瑜伽不仅能锻炼身形，还能提升整个人的气质，所以，不管是报瑜伽班，还是自己在家对着视频练习，它都能使我们的身体得到锻...
![产后瘦身瑜伽怎么做？做产后瘦身瑜伽要注意什么问题？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121339/2017092830597579_240.png)
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产后瘦身瑜伽怎么做？做产后瘦身瑜伽要注意什么问题？[图]
222019-11-26许多辣妈们在生完宝宝后就迫不及待想要甩掉难看的肥肉，开始走上产后减肥的道路，这个时候辣妈们应该选择一种安全有效的减肥方法，今天小编就来介绍一种产后的瘦身瑜伽，那...
![冬天练瑜伽好吗？冬天适合练瑜伽吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101353348097_240.jpg)
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冬天练瑜伽好吗？冬天适合练瑜伽吗？[图]
972019-11-26冬天由于天气的影响，在生活中有很多需要注意的地方，最好可以每天坚持锻炼，以免冬天缺乏锻炼而对健康带来更大的危害，那么冬天练瑜伽好吗？冬天适合练瑜伽吗？冬天是不适...
![练瑜伽球多久能瘦？瑜伽球要练多久才能瘦下来？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101353450317_240.jpg)
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练瑜伽球多久能瘦？瑜伽球要练多久才能瘦下来？[图]
1052019-11-26瑜伽球是瑜伽中最常见的一种辅助器材，很多认子啊练习瑜伽的时候可能会用瑜伽球用得比较多，瑜伽球确实是能帮助人锻炼，有很多动作都是需要瑜伽球来辅助的，而且有瑜伽球练...
![孕妇瑜伽的动作有哪些？孕妇做瑜伽要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121341/2017092640537093_240.png)
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孕妇瑜伽的动作有哪些？孕妇做瑜伽要注意什么？[图]
342019-11-26在怀孕期间，妈妈们除了及时补充各种营养外也要适当的锻炼一下身体，但是很多运动具有危险性并不适合孕妇们做，小编推荐孕妇妈妈们可以试一下孕妇瑜伽，瑜伽具有健身和休养...
![瑜伽球减肥效果好吗？瑜伽球能减肥吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101358240193_240.jpg)
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瑜伽球减肥效果好吗？瑜伽球能减肥吗？[图]
652019-11-26练习瑜伽球是一种很好的锻炼方式，现在越来越多的人会通过练习瑜伽来减肥，瑜伽的动作有很多，还有一些是借助一些辅助道具的，比如说瑜伽球，瑜伽球可以帮助我们完成很多动...
![冬天练瑜伽穿什么？冬天瑜伽穿什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101350962521_240.jpg)
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冬天练瑜伽穿什么？冬天瑜伽穿什么？[图]
312019-11-26冬天由于天气寒冷的原因，对健康会造成很多不利影响，因此在生活中需要进行适当的锻炼，而冬天练瑜伽就非常适合，但是在穿衣方面有很多需要注意的地方，那么冬天练瑜伽穿什...
![练瑜伽球有什么坏处？练瑜伽球有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120118/2016101354779489_240.jpg)
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练瑜伽球有什么坏处？练瑜伽球有什么好处？[图]
1942019-11-26练瑜伽球已经成为一种特殊的瑜伽运动，瑜伽球的用法有很多，而且瑜伽球的锻炼效果是比较好的，很多女性觉得练瑜伽球好玩而且还能减肥，所以都愿意去学习，但是在看到练瑜伽...
![瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽减肥有效果吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120117/2016101730377627_240.jpg)
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瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽减肥有效果吗？[图]
532019-11-26瑜伽减肥是现在很多女性都会去做的，因为很多女性都一直在追求减肥，减肥的运动方式其实有很多，但是有一大部分的人会选择瑜伽减肥，因为瑜伽锻炼确实对人有很多好处，而且...
![瑜伽后多久可以喝水？练完瑜伽多久可以喝水？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120117/2016101752552521_240.jpg)
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瑜伽后多久可以喝水？练完瑜伽多久可以喝水？[图]
772019-11-26瑜伽是一种比较常见运动方式，一般练习瑜伽也是一项比较累的运动，所以一般我们在练习瑜伽之后都是需要补充水分和补充一定的能量的，所以一般瑜伽之后大家都会喝水，那么，...
![瑜伽后多久可以洗澡？做完瑜伽后多久可以洗澡？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101852171909_240.jpg)
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瑜伽后多久可以洗澡？做完瑜伽后多久可以洗澡？[图]
1112019-11-26日常生活中我们很多人会喜欢锻炼身体，有的人可能会用一些比较剧烈的运动方式，比如跑跑步、或者打打球之类的，但是也有很多人会比较喜欢瑜伽这种比较缓慢的有氧运动。练习...
![瑜伽的呼吸方法 瑜伽的呼吸方法以及要领[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101855285489_240.jpg)
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瑜伽的呼吸方法 瑜伽的呼吸方法以及要领[图]
2452019-11-26练习过瑜伽的人可能就会知道，练习瑜伽的过程中，老师会不停的强调呼吸的问题，比如什么时候该呼什么时候该吸，再比如每个动作需要呼吸多少下等等，这些都是瑜伽的一些呼吸...
![普拉提和瑜伽有什么区别？瑜伽和普拉提的区别[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101938550693_240.jpg)
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普拉提和瑜伽有什么区别？瑜伽和普拉提的区别[图]
792019-11-26随着热人们生活水平的提高，人们越来越注意身体健康，于是就会进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普...
![练习瑜伽常见误区 瑜伽练习常见的错误[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101860010113_240.jpg)
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练习瑜伽常见误区 瑜伽练习常见的错误[图]
472019-11-26日常生活中我们一般在健身的时候可能都会选择自己比较喜欢的运动项目，比如有的人喜欢剧烈运动，所以可能会选择跑步等等，有的人喜欢缓慢一点的运动，所以可能会选择瑜伽等...
![减副乳瑜伽动作有哪些？瑜伽消除副乳动作[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016102038423281_240.jpg)
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减副乳瑜伽动作有哪些？瑜伽消除副乳动作[图]
382019-11-26副乳是乳房旁长出的一些脂肪，对于女性来说比较影响美观，特别是穿一些需要胳膊的衣服的时候，都不希望自己有副乳，副乳的形成和一些不恰当穿内衣方式有关，要消除副乳可以...
![练瑜伽对皮肤好吗？练瑜伽能护肤吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102154894781_240.jpg)
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练瑜伽对皮肤好吗？练瑜伽能护肤吗？[图]
822019-11-26瑜伽是很多女性喜欢的运动，因为练瑜伽不仅能塑造完美的形体，还能提升女性的气质。像瑜伽这样内外兼修的运动，在动作的难度上有点大，但是只要循序渐进，就能达到一个比较...
![双人瑜伽的好处？双人瑜伽动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120115/2016102251680081_240.jpg)
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双人瑜伽的好处？双人瑜伽动作？[图]
822019-11-26瑜伽是现在很多女性都比较喜欢的健身塑形方法，几乎很多女性都会学习瑜伽，因为瑜伽不仅仅可以健身，而且还可以修身养性，其实瑜伽不仅可以一个人学习，而且还可以一起练双...
![练瑜伽有什么要求？练瑜伽的注意事项[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101858111829_240.jpg)
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练瑜伽有什么要求？练瑜伽的注意事项[图]
802019-11-26日常生活中很多人会喜欢运动，不同的人可能喜欢的运动项目就是不一样的，有的人可能会比较喜欢跑步等的剧烈运动，有的人可能就会比较喜欢瑜伽这样的慢有氧运动，但是练习瑜...
![产后怎样练瑜伽？产后瑜伽动作怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016102032213285_240.jpg)
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产后怎样练瑜伽？产后瑜伽动作怎么做？[图]
552019-11-26许多女性在生完孩子之后想要快速恢复的身材，但是产后身体又比较虚弱，不宜做一些太过激烈的运动减肥，瑜伽是非常适合产后做的一项运动，能够帮助女性减肥塑造好身材，那么...
![产后瑜伽什么时候开始？产妇多久可以做瑜伽？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120116/2016101962146741_240.jpg)
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产后瑜伽什么时候开始？产妇多久可以做瑜伽？[图]
252019-11-26瑜伽是一项很好的运动，瑜伽能够锻炼人的柔软性，而且还能够帮助减肥，对于产妇来说做瑜伽减肥是很好的，因为产后的女性身体一般都比较虚弱，需要修养一段时间才能运动，那...