瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![瑜伽垫哪面是正面？瑜伽垫哪面朝上？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120134/2016081154560397_240.jpg)
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瑜伽垫哪面是正面？瑜伽垫哪面朝上？[多图]
2162019-11-26很多人可能会以为瑜伽垫是一种做瑜伽才会用到的辅助器材，但是其实瑜伽垫是多功能的，我们健身很多时候也会用到瑜伽垫。很多人健身会去准备一张瑜伽垫，但是也有人第一次用...
![瑜伽球能练出马甲线吗？怎样用瑜伽球练马甲线？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120131/2016081643443645_240.jpg)
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瑜伽球能练出马甲线吗？怎样用瑜伽球练马甲线？[多图]
622019-11-26现在很多女生都想拥有一个完美的身线，马甲线就是她们追求的标准，何为马甲线，马甲线就是拥有平坦的腹部，并且肌肉线条比较明显，看起来像马甲，因此被称为马甲线。女生练...
![练完瑜伽可以洗澡吗？练完瑜伽后多久可以洗澡？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120128/2016083160410825_240.jpg)
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练完瑜伽可以洗澡吗？练完瑜伽后多久可以洗澡？[多图]
742019-11-26现在都市很多女性，甚至男性都开始练习瑜伽，因为瑜伽不仅可以锻炼身体，训练身体柔韧性，而且还可以陶冶情操，提高精神境界，但是每次练完之后都会出一身汗，那么练完瑜伽...
![瑜伽可以瘦肚子吗？瑜伽瘦肚子动作有哪些？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120128/2016090140199221_240.jpg)
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瑜伽可以瘦肚子吗？瑜伽瘦肚子动作有哪些？[多图]
832019-11-26大家都知道瑜伽是非常健康的一种健身方式，属于有氧运动的典型代表，现在很多城市女性都在练习，其既可以减肥瘦身，又能塑形健美，还能陶冶风趣，让自己的精神境界更高，瑜...
![怎么用瑜伽减肥？什么运动可以减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016090731512347_240.jpg)
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怎么用瑜伽减肥？什么运动可以减肥？[图]
512019-11-26瑜伽是一种能修身养性的运动，现在越来越多的人练习瑜伽，有的人是为了减肥，有的人是为了缓解疲劳，有的人是为了让自己的身形变得更好看，当然还有人是为了强身健体，可能...
![办公室一族练习瑜伽好处多 办公室一族如何减肥？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016090732464321_240.jpg)
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办公室一族练习瑜伽好处多 办公室一族如何减肥？[图]
322019-11-26办公室一族的特征是长时间久坐不动，这样对身体可不好哦，生命在于运动嘛。长时间不锻炼，身体素质会变差，那有什么运动适合办公室一族呢？不妨试试瑜伽吧！办公室一族练习...
![瑜伽前后多长时间不能吃饭？练瑜伽前后吃饭最佳时间？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092232546683_240.jpg)
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瑜伽前后多长时间不能吃饭？练瑜伽前后吃饭最佳时间？[图]
1282019-11-26瑜伽是一种对人体可以带来很多好处的健身方式，适合很多人练习，而且这种健身方式可以起到很好的减肥瘦身的效果，不过在饮食方面也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也...
![睡前可以做瑜伽吗？睡前瑜伽视频教程[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120125/2016091335370081_240.jpg)
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睡前可以做瑜伽吗？睡前瑜伽视频教程[多图]
522019-11-26很多女性都希望自己的身材能变得更加修长协调，不过由于日常的工作和应酬很多，导致根本就没有太多时间去锻炼，只能眼看着自己的身体越来越走样。今天在这里教大家一套睡前...
![练瑜伽要注意什么？练瑜伽应该注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092235168681_240.jpg)
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练瑜伽要注意什么？练瑜伽应该注意什么？[图]
542019-11-26练瑜伽是一种对身体可以带来很多好处的运动项目，而且适合很多人练习，不过练习瑜伽的时候也有很多需要注意的地方，练习方式不当对健康也是非常不利的，那么练瑜伽要注意什...
![瑜伽拉伸带怎么减肥？瑜伽拉伸带能塑形吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092171781897_240.jpg)
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瑜伽拉伸带怎么减肥？瑜伽拉伸带能塑形吗？[图]
982019-11-26现在瑜伽越来越受到大家的欢迎，因为很多人都意识到运动的重要性，而且瑜伽还能能起到减肥的效果，平时我们在练瑜伽的时候可能会借助到一些其他的物品，比如说瑜伽球或者是...
![高温瑜伽的注意事项有哪些？高温瑜伽需要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092253329853_240.jpg)
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高温瑜伽的注意事项有哪些？高温瑜伽需要注意什么？[图]
622019-11-26瑜伽一直是女性朋友们非常喜爱的健身项目，而近些年高温瑜伽也渐渐时兴了起来，但是与普通瑜伽不同的是，高温瑜伽因其的特殊性所以需要注意的事情也就非常多。那么高温瑜伽...
![高温瑜伽有什么好处？高温瑜伽的好处和坏处[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092338106025_240.jpg)
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高温瑜伽有什么好处？高温瑜伽的好处和坏处[图]
912019-11-26瑜伽一直是女性们十分喜爱的健身项目，瑜伽的种类有很多，其中有一种就是高温瑜伽，而所谓高温瑜伽就是在高温环境中练瑜伽，许多人都十分喜欢练高温瑜伽。那么高温瑜伽的好...
![来月经做什么瑜伽动作？经期做什么瑜伽好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092350864805_240.jpg)
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来月经做什么瑜伽动作？经期做什么瑜伽好？[图]
892019-11-26一般来说，经期的时候是不宜大量运动，但是轻缓的运动如瑜伽等都是可以适当进行的，不过很多女生并不知道在月经期间适合做哪类瑜伽。那么来月经做什么瑜伽动作？经期做什么...
![练瑜伽头晕怎么回事？练瑜伽为什么会头晕？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092838013057_240.jpg)
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练瑜伽头晕怎么回事？练瑜伽为什么会头晕？[图]
842019-11-26瑜伽是一种很受欢迎的运动，现在很多人都开始练瑜伽，不管是年轻人还是中年人，练瑜伽都是很好的，练瑜伽不仅能修身养性，还能让自己的肢体更加协调，让自己的身形变得更加...
![练瑜伽腿会变粗吗？练瑜伽小腿会长肌肉吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092854493549_240.jpg)
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练瑜伽腿会变粗吗？练瑜伽小腿会长肌肉吗？[图]
972019-11-26很多一直在减肥的道路中，一直以来都认为运动是减肥最好的方式，很多人都会通过运动来减肥，当然运动的方式有很多，瑜伽是其中很常见的一种，瑜伽的动作都比较慢，有的人觉...
![练瑜伽能排毒吗？练瑜伽可以排毒吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120124/2016092342201245_240.jpg)
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练瑜伽能排毒吗？练瑜伽可以排毒吗？[图]
752019-11-26瑜伽是受到很多女性朋友喜爱的运动健身项目，而之所以这么受到人们的欢迎，主要是因为瑜伽既可以锻炼身体还能改善身形，因此很多女性都十分向往。另外，有的人还说瑜伽可以...
![练瑜伽饭前还是饭后？练瑜伽后多久可以吃饭？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092852019609_240.jpg)
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练瑜伽饭前还是饭后？练瑜伽后多久可以吃饭？[图]
1592019-11-26我们日常生活中一日三餐是非常重要的，但是运动对于我们来说也是很重要的，经常听到有人说运动前或者是运动后不能吃东西，可能会出现身体不适。现在很多人练瑜伽，练瑜伽确...
![练瑜伽不能穿胸罩吗？练瑜伽穿什么衣服？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092858345105_240.jpg)
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练瑜伽不能穿胸罩吗？练瑜伽穿什么衣服？[图]
3062019-11-26运动的时候最好是穿宽松一点的衣服，很多人觉得穿内衣运动不是很方便，但是运动的时候确实是要穿内衣的，特别是运动量比较大的时候不穿内衣对胸部是有伤害的，有人可能会问...
![练瑜伽没有出汗有效果吗？练瑜伽不出汗有效果吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092859374013_240.jpg)
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练瑜伽没有出汗有效果吗？练瑜伽不出汗有效果吗？[图]
1552019-11-26一般运动是能促进血液循环的，基本上只要是运动一段时间都会出汗，但是很多练瑜伽的人可能会发现练瑜伽好像很少会出汗，可能是和运动的剧烈程度有关，但是总感觉运动后没有...
![练瑜伽能治失眠吗？瑜伽怎么治疗失眠？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092957798905_240.jpg)
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练瑜伽能治失眠吗？瑜伽怎么治疗失眠？[图]
722019-11-26瑜伽是现在特别流行的一种运动，很多人工作之余会选择练习瑜伽来养生，让自己的身心得以放松，瑜伽不仅能放松身心，还有很多其他的作用，比如说减肥和调节肢体的协调能力，...
![瑜伽能治便秘吗？缓解便秘的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092961171029_240.jpg)
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瑜伽能治便秘吗？缓解便秘的方法有哪些？[图]
582019-11-26瑜伽是一项以伸展为主的运动，长期坚持练瑜伽不仅可以放松身心，而且还能减肥，调整体型，还能提高人体的协调性。便秘是人们在秋季天气干燥的情况下常出现的一种症状。有人...
![瑜伽入门动作怎么做？瑜伽基础动作有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016092931658749_240.jpg)
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瑜伽入门动作怎么做？瑜伽基础动作有哪些？[图]
502019-11-26很多人其实都有运动的心，但是很多时候都是有心无力的，有时候也没有时间，瑜伽是很多锻炼的方式之一，很多没有练过瑜伽的人可能会对瑜伽充满了好奇，但是又不好意思去学习...
![做哪些瑜伽动作可以缓解痛经？怎么做瑜伽缓解痛经？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121321/2017101860543125_240.png)
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做哪些瑜伽动作可以缓解痛经？怎么做瑜伽缓解痛经？[图]
412019-11-26瑜伽是一种健身运动，女性朋友不妨在日常生活中做些瑜伽动作来锻炼身体，女性朋友做瑜伽的好处是非常多的，能够调理身心，还可以帮助女孩缓解痛经症状的，那么，做哪些瑜伽...
![瑜伽美容体式有哪些？瑜伽美容养颜体式[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120121/2016101037880449_240.jpg)
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瑜伽美容体式有哪些？瑜伽美容养颜体式[图]
182019-11-26瑜伽是比较流行的一项运动，特别是在女性朋友们中，瑜伽能够帮助塑造很好的身形，而且瑜伽的练习不需要许多的器械，场地限制也比较少，很多人在家就可以做做瑜伽，瑜伽的体...
![春暖花开怎么锻炼？练习瑜伽排毒正当时！[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121720/2018032741936861_240.jpg)
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春暖花开怎么锻炼？练习瑜伽排毒正当时！[图]
352019-11-26清明三天小长假，你是不是期盼了许久呢?在我国，清明节除了讲究禁火，扫墓，也是锻炼身体的最佳时期。在春暖花开、万物苏醒的时刻，让我们跟随节气，用瑜伽唤醒沉睡的身体...