瑜伽知识科普 瑜伽知识科普
![瑜伽冥想如何练习最好？练瑜伽时怎么快速进入冥想状态？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040758699893_240.png)
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瑜伽冥想如何练习最好？练瑜伽时怎么快速进入冥想状态？[图]
1122018-12-19冥想型瑜伽是瑜伽体系中非常重要的一种，而练习冥想瑜伽对于放松身心、提升心性具有重要作用。不过有些朋友在练习冥想瑜伽时很久都不能沉下来进入状态，这可能是方法存在误...
![早上和傍晚练瑜伽有什么好处？上班族什么时候练瑜伽好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040758895065_240.png)
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早上和傍晚练瑜伽有什么好处？上班族什么时候练瑜伽好？[图]
1062018-12-19对于瑜伽初学者来说选择在什么时候锻炼才具有最佳的效果可能不是很清楚，一般都是自己有空的时候就练习一下，而一些瑜伽大师表示这样的随性练习效果往往并不是最好的，建议...
![瑜伽伸展动作锻炼有什么益处？怎么练习瑜伽伸展动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761192985_240.png)
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瑜伽伸展动作锻炼有什么益处？怎么练习瑜伽伸展动作？[图]
622018-12-19练习瑜伽是很多人的习惯，很多女性朋友都非常钟爱这项运动。大多数女性练习瑜伽的初衷都是为了减肥瘦身，毕竟女性都希望自己能够拥有完美的身材。而掌握瑜伽的正确动作是很...
![什么是办公室“七色瑜伽”？七色瑜伽怎么练习有效果？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761148361_240.png)
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什么是办公室“七色瑜伽”？七色瑜伽怎么练习有效果？[图]
522018-12-19瑜伽的类型很多，动作当然更多。不过不管是何种类型的瑜伽运动其基本作用都有相通的地方就是塑形减肥，当然也能够增强身体素质。在类型中除了大家熟知的力量瑜伽、高温瑜伽...
![燃脂瑜伽动作有哪些？怎么练习瑜伽有好身材？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040842511909_240.jpg)
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燃脂瑜伽动作有哪些？怎么练习瑜伽有好身材？[图]
502018-12-19对于长期有久坐习惯的人腹部很容易堆积脂肪，对于想要减肥的伙伴来说腹部赘肉堆积是非常“痛苦”的事情。当然要想健康瘦身的话那么最佳的方式依然是运动，而瑜伽则是有效减...
![丰胸瑜伽怎么锻炼？如何练习瑜伽能够长胸？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120101/2017040753575049_240.jpg)
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丰胸瑜伽怎么锻炼？如何练习瑜伽能够长胸？[图]
622018-12-19在日常生活中拥有高杯的妹子往往能够更受男性的关注和喜欢，甚至很多拥有绝世“胸器”的妹子成了不少宅男心中的女神。对于胸部发育先天不足的妹子来说如何健康影响丰胸就很...
![侧角伸展式瑜伽动作怎么做？伸展式瑜伽动作有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040758856453_240.png)
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侧角伸展式瑜伽动作怎么做？伸展式瑜伽动作有什么好处？[图]
882018-12-19瑜伽的姿势非常多，据说不同姿势加起来多大上百种，而不同的姿势侧重的健身效果不尽相同，当然总体说来还是有利于增进身体柔韧性以及帮助减肥瘦身。瑜伽动作中就有伸展式这...
![什么是“笑瑜伽”？练习笑瑜伽有什么好处？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040758914453_240.png)
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什么是“笑瑜伽”？练习笑瑜伽有什么好处？[图]
1102018-12-19提起瑜伽大家都有一定的了解，而瑜伽的类型也比较多，什么力量瑜伽、高温瑜伽、冥想瑜伽等等，其中一种是“笑瑜伽”。其实这种瑜伽也不是很神秘，从字面就知道与“笑”有很...
![减肥瑜伽姿势包括哪些？怎么练习瑜伽效果最好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761204893_240.png)
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减肥瑜伽姿势包括哪些？怎么练习瑜伽效果最好？[图]
782018-12-19利用瑜伽运动来减肥是不少人的选择，当然女性朋友居多。虽然说从理论上练习瑜伽的确是可以减肥的，不过很多人发现坚持了一段时间并没有什么明显的效果，这可能是没有掌握正...
![经期适合做什么瑜伽动作？经期做瑜伽需要注意什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040758827937_240.png)
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经期适合做什么瑜伽动作？经期做瑜伽需要注意什么？[图]
542018-12-19根据有关专家的说法是经期是女性减肥的有效时期，所以在这个时期进行一定的锻炼那么对减肥有不少的效果。不过问题是经期女性不适宜进行游泳、跑步、跳绳等运动，所以不妨练...
![减肥瑜伽练习的完整步骤是什么？完美的瑜伽减肥动作怎么做？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761374781_240.png)
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减肥瑜伽练习的完整步骤是什么？完美的瑜伽减肥动作怎么做？[图]
402018-12-19瑜伽能够减肥相信不少人都知道，不过练习之后具体效果如何则是不太清楚。很多身材比较肥胖的妹子看到练习瑜伽的女性拥有那么完美的身材也催生了想要练习瑜伽的心，不过要想...
![瘦腿运动瑜伽怎么练习？怎么练习瑜伽瘦腿有效？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761349361_240.jpg)
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瘦腿运动瑜伽怎么练习？怎么练习瑜伽瘦腿有效？[图]
402018-12-19正确练习瑜伽是具有瘦身效果的，这点不少人都听说或者了解过，而瑜伽的瘦身效果其实还包括局部瘦身。有关健身专家表示每天坚持半小时的相应动作的瑜伽练习，则对于瘦身是很...
![瑜伽减肥的误区有哪些？正确的瑜伽减肥方法是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040761389281_240.png)
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瑜伽减肥的误区有哪些？正确的瑜伽减肥方法是什么？[图]
502018-12-19运动能够减肥的理念可以说是深入人心，但是最终运动减肥的效果如何却是不尽相同。当然并不是说运动减肥没有效果而且与个人的情况密切相关，例如是否掌握了正确的锻炼方式、...
![经常练瑜伽有哪些好处？练习瑜伽有哪些作用？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040858370361_240.jpg)
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经常练瑜伽有哪些好处？练习瑜伽有哪些作用？[图]
542018-12-19瑜伽是许多人都非常的一项运动，很多人都经常会在利用空闲时间来练习瑜伽，只是很多人都并不清楚练习瑜伽到底能够给我们的身体带来哪些好处和作用，那么经常练瑜伽有哪些好...
![瑜伽真的可以助孕吗？瑜伽助孕是怎么回事？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017041035794921_240.jpg)
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瑜伽真的可以助孕吗？瑜伽助孕是怎么回事？[图]
562018-12-19对于瑜伽大家都有一定的了解，而有言论表明瑜伽对于助孕有帮助。对于这个问题可能很多人都觉得不太清楚，实际上瑜伽助孕也非常好理解，那就是瑜伽因为能够提升身体素质的间...
![怎么练瑜伽能瘦腰？能瘦腰的瑜伽动作[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017041035760641_240.jpg)
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怎么练瑜伽能瘦腰？能瘦腰的瑜伽动作[图]
482018-12-19瑜伽是一项在世界范围内都非常受人们欢迎的健身项目，许多人在空闲的时间都常常会通过练习瑜伽来帮助自己锻炼瘦身，其中有不少人练习瑜伽的目的都是为了瘦腰，那么怎么练瑜...
![如何用瑜伽轻松甩掉多余脂肪？瑜伽有效减肥动作是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040842806421_240.jpg)
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如何用瑜伽轻松甩掉多余脂肪？瑜伽有效减肥动作是什么？[图]
702018-12-19很多人都相信练习瑜伽是可以减肥的，因为不少案例和研究表明实际也是如此。不过一些健身专家同时也表示，练习瑜伽能否取得瘦身效果很大程度上与掌握的方式有关，也就是需要...
![瑜伽减肚子的动作有哪些？有效瘦腰瑜伽姿势是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040842858421_240.jpg)
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瑜伽减肚子的动作有哪些？有效瘦腰瑜伽姿势是什么？[图]
692018-12-19现实生活中不少女生看到自己肚子上一堆的肉肉感到非常的郁闷，同时也有些无可奈何，因为不清楚怎么才能有效瘦腹。据说瑜伽练习是不错的方法，而且坚持正确训练对局部瘦身具...
![瑜伽球健身效果有哪些？瑜伽球减肥注意事项有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040842491593_240.jpg)
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瑜伽球健身效果有哪些？瑜伽球减肥注意事项有哪些？[图]
572018-12-19在瑜伽练习中除了最常使用的瑜伽垫之外，瑜伽球也是被经常使用的物品。对于瑜伽球相信练习瑜伽的小伙伴都非常熟悉了，这个可以用来辅助练习多种瑜伽姿势，用来健身效果也非...
![男人练瑜伽有什么好处？男人练瑜伽的好处是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017041035512265_240.jpg)
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男人练瑜伽有什么好处？男人练瑜伽的好处是什么？[图]
552018-12-19说到瑜伽很多人都常常会认为瑜伽是女性才适宜做的健身运动，其实不然，无论是男女老少都是非常适宜练习瑜伽的，并且男性和女性一样，练习瑜伽都会带来很多好处，那么男人练...
![简单的减肥瑜伽动作怎么做？怎样练习瑜伽减肥效果好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017040842828205_240.jpg)
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简单的减肥瑜伽动作怎么做？怎样练习瑜伽减肥效果好？[图]
572018-12-19瑜伽这项运动发展到现代已经非常成熟了，各种已经动作可以说是“五花八门”，而且不同的瑜伽动作所具有的效果也不尽相同。对于想要减肥的小伙伴则掌握正确的瑜伽动作更为重...
![健身减肥的瑜伽姿势有哪些？瑜伽怎么做效果好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120100/2017041039143393_240.jpg)
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健身减肥的瑜伽姿势有哪些？瑜伽怎么做效果好？[图]
592018-12-19瑜伽的姿势非常多，不同的姿势起到的健身锻炼效果不尽相同，而且不同类型的瑜伽侧重方面也不一样。在瑜伽所具有的多种好处中减肥是比较有效果的，当然前提是掌握减肥的具体...
![瑜伽练习要注意什么？瑜伽练习要遵循的规则[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120059/2017041035989593_240.jpg)
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瑜伽练习要注意什么？瑜伽练习要遵循的规则[图]
472018-12-19瑜伽具有许多对人体十分有益的功效，所以很多人都经常会练习瑜伽，其中大多数人都是女性，而在练习瑜伽的过程中人们其实是需要注意很多事情的，否则就可能会给身体带来不利...
![适合夏季养生的瑜伽动作有哪些？养生瑜伽有哪些动作？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120042/2017090458595445_240.png)
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适合夏季养生的瑜伽动作有哪些？养生瑜伽有哪些动作？[图]
412018-12-19随着人们的生活水平的提高，当人们的物质需求得到满足后，并开始追求精神上的需求，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的价值，瑜伽...
![练瑜伽肋骨疼怎么回事？赶快看看你是哪件事没做对？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120520/2018010837953297_240.jpg)
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练瑜伽肋骨疼怎么回事？赶快看看你是哪件事没做对？[图]
2282018-12-18运动虽然对人有好处，但是运动方法不当的话可能会适得其反，经常有人在运动的时候受伤，所以不管是什么运动，在运动的过程中安全是最重要的，练瑜伽是现在很多人都会做的一...