跳绳后多久可以洗澡？跳绳后可以马上洗澡吗？[多图]

跳绳后是一项健身减肥效果比较明显的有氧运动方式，但是在高频率的跳跃下人体排出大量汗液，导致人汗流浃背非常地不舒服。很多人在跳完绳之后想要保持身体清爽干净，所以想要马上去洗澡，那跳绳之后多久可以洗澡呢？　

1、半个小时

跳绳后不适合马上洗澡，这是因为跳绳后身体排出大量汗液，毛孔张开，如果立马洗澡，毛孔受刺激闭合，会导致汗液排不出来，导致皮肤毛孔堵塞。跳绳时由于跳跃，身体内血液流通加快，新陈代谢加快，而跳绳停止之后，增加的血液量流通还要持续一段时间，此时不适合洗澡，如果马上洗澡会导致血液过多进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑供血不足，出现头晕等症状。

2、时间选择

洗澡可以帮我们清洗身体污垢，还能舒筋活血、舒缓情绪等功效，但是洗澡时要选择对时间，选不对时间则会对身体造成不利影响。一般来说，饭前饥饿和刚吃过饭都不适合洗澡，饭前洗澡容易导致缺氧和暂时性贫血，刚吃过饭洗澡容易影响消化，还有可能引起低血糖。临睡前也不适合洗澡，如果带着湿头发入睡长期以来会导致掉发。　

3、温馨提示

跳绳是一项比较激烈的运动，在跳绳结束之后，最好先做一段时间的拉伸运动，使自己身体机能渐渐平复下来，再去进行其他的活动。另外在跳绳后不能立马蹲坐休息，会不利于下肢血液回流，影响血液循环，加重肌肉疲劳的程度。