宝宝什么时候可以吃油？哪些油适合宝宝吃？[图]

一般宝宝在刚开始添加辅食的时候都是非常清淡的，一般不会放调味料，而且食物都是容易消化有营养的，有一些妈妈可能在做辅食的时候会加入一些食用油，宝宝到了一定的阶段就可以吃油了，那宝宝什么时候可以吃油？哪些油适合宝宝吃？

1、宝宝多大可以吃油

宝宝六个月以后可以吃油。

0~6个月宝宝不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要补充油脂的。6个月以后宝宝需要添加辅食，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的需要量，这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了。

2、宝宝每天吃多少油好

6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克，1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

这里妈妈需要明确，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到相应的量。比如说一岁半的小朋友，并不是每日食用油就必须吃到20~25克，而是根据宝宝实际情况，由原来的10克缓慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，这也是没有问题的。具体怎样添加更合适，建议可以和蔬菜添加的量同步。

3、哪些油适合宝宝吃

不饱和脂肪油比较好。

选油不管是宝宝还是大人，尽量吃不饱和脂肪油，也就是橄榄油、山茶油和各种植物油。动物油都比较香，但不是好油。可宝宝的营养需求是多方面的，为了保证宝宝的营养均衡，不能只选择其中的一两种长期给宝宝吃，要多样化的选择。

4、储存方式

储存在阴凉通风处。高温和日光照射都会缩短食用油的保质期，导致油脂变质，产生哈喇味和有害物质，所以妈妈要改掉油瓶放在灶台周围的不良习惯哈。不饱和脂肪特别容易氧化，很多高端一点的油都会用不透明的瓶子，比如很多妈妈用过的la

tourangelle拉杜乔兰核桃油的瓶是铁皮的，有效防止日光照射。

5、小贴士

虽然转基因食品目前为止无任何数据说明对人体有损伤，但因为有未可知性，个人不建议给宝宝选择，所以妈妈在购买大豆油、玉米油时要注意是否为非转基因的，如果有条件，给宝宝选择有机的食用油更安心。

6、宝宝拉肚子食疗方推荐

1.脱脂奶

脱脂奶中的脂肪含量微乎其微，更加容易消化，适用于呕吐、腹泻、消化不良等患儿。

做法：将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却后去脂肪膜，如此反复3次即可。

2.焦米汤

米汤容易消化，而且具有较好的健脾和胃的作用，且焦米汤中的炭化结构则具有较好的吸附止泻作用，因此宝宝拉肚子时还可以尝试焦米汤

做法：

（1）.取适量大米，淘洗干净后沥干水分，晾干备用。

（2）.把铁锅洗净，小火预热，把米倒进锅里不停地翻炒，必要时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热。

（3）.把米炒到焦黄时，离火，炒好的米是裂口的。

（4）.然后把米放进汤锅或者奶锅里，差不多铺满了锅底，倒水至4/5左右处，开大火煮沸，然后小火熬煮半小时左右。

（5）.最后关火，等米粥放温后，捞出表面的米油放在碗里。

3.胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

做法：

（1）.将胡萝卜洗净，切成丁。

（2）.加水煮烂后去渣取汁。

（3）.然后加小米和水煮成汤（按500克胡萝卜、20克小米、1000毫升水的比例），最后煮沸即可。

（4）.每天让宝宝喝2-3次，每次100-150毫升，轻度腹泻1-2天即可止泻，中度腹泻2-3天即可止泻。

4.蒸苹果

蒸苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，并且苹果中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用，能够达到止泻的作用。

做法：

（1）.将苹果洗净，去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入凉开水适量。

（2）.放上笼蒸20-30分钟，待稍凉后，将蒸苹果压烂即可。

小贴士

除了脱脂奶是6个月内拉肚子的宝宝可以吃的，焦米汤、蒸苹果、胡萝卜汤都只能是6个月以上的宝宝才能吃。因为6个月内的宝宝消化系统尚未发育完全，很多东西都不能消化，需等到6个月后才能开始添加辅食。