高龄产妇还可以顺产吗？冬天怎样坐月子防止落病根？[图]

现如今，我国的二胎政策已经全面的开始了，所以，很多夫妻想要再生一个，这样也就开始出现了很多的高龄产妇，高龄产妇通常身体的机能会变得比较差，但是，还是希望能顺产，那么，高龄产妇还可以顺产吗？冬天怎样坐月子防止落病根？

1、高龄产妇能够顺产吗

30+顺产当然可行

顺产是最安全，最有益于孕妇和宝宝的分娩方式，所以尽量创造条件，保证孕妇顺产。高龄产妇也是可以顺产的，只要宝宝不过大，胎位正，孕妇各项指标都无异常，就可以考虑顺产。现代人的生理年龄普遍比以前年轻，35岁以上虽是高龄产妇，但是有条件的话还是建议顺产。医生会根据每位孕妇的具体情况来建议的。那么，过了三十应该怎样做可以使顺产变得更加容易、轻松呢？

1.做好产前检查

说到顺产就要说到准妈妈的产道，也就是说能否顺利生产，与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道，就是我们经常说的骨盆，骨盆的大小及形状是不会变化的。因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行引导分娩做出评估。

2.坚持锻炼，为顺产做好充足的准备

孕妇要每天都有适度的运动，这样不仅有益身体健康，还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走，呼吸清新的空气，活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛，在锻炼体力的时候，还能顺便搜集婴儿用品信息。

3.合理饮食，控制体重

孕妇要注意不要营养过剩，这种情况是很多孕妇都会经历的，在怀孕期间只要吸收的营养够就可以了，如果孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎儿过大，会给顺产带来一定的难度。因此，准妈妈在孕期就要做好饮食计划，合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。

4.怀孕时要时时保持心情愉快，做好分娩准备

孕妈妈在预产期前1个月，就应该充分学习和了解分娩的知识，做好心理准备，家人也要给予鼓励和支持。在临产前，准妈妈一定要保持心情稳定，并且坚定信心。这样，你的分娩一定能顺利地进行！

通过以上四种方法的介绍，准妈妈也知道怎样做能使顺产更容易更轻松了。当然，孕妈妈只要保持愉悦的心情，想想不久就可以见到自己的孩子，抱着一切为孩子着想的态度，不要老想着顺产会带来多大的疼痛，更不要害怕，要相信现现在医学的发达，相信自己只要做足了准备，顺产就会自然而然的来，就会顺顺利利的把孩子生下来。

30+备孕让身体处于优+

1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，尤其是30岁以上的女性，否则身体的生殖系统不断地在老化，卵子的质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些妇科疾病

30岁以后妇科疾病发生的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的妇科治疗，有些疾病比如子宫和卵巢等疾病，需要彻底治愈后再怀孕，不然会和宝贝抢孕育的“空间”和“土壤”。

3.准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

4.每天保持充足的睡眠

对于高龄备孕的你，没有什么比睡觉更重要的事。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

女性最佳的受孕年龄一般为24-30岁。处于这一年龄段的妇女精力比较充沛，身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，卵子的质量比较好，有利于优生优育。随着年龄的增长，除了生育能力下降之外，流产、早产、胎儿畸形及妊娠并发症的发生率明显增加。

女性30岁以后，受孕能力就会下降，35岁以上的女性在怀孕期间有并发症的风险会更高，要面临的问题也有很多：卵子老化、难产、新生儿出生缺陷的几率增加，自身的心理压力也会增加。

要想生健康的宝宝，大龄孕妇必须比年轻孕妇更加精心地呵护自己和胎儿。女性30岁后，卵子质量会下降，并伴有一定程度的老化，所以怀孕后胎儿畸形或健康不佳的可能性会增加。为了使孩子健康聪明，要在孕前做足功课和检查。

在孕前接受一次全面的孕前检查，有利于更好地评估准妈妈和准爸爸孕前身体的整体健康状况，能帮助您在怀孕前发现异常，筛查出影响胎儿发育的各类疾病及遗传因素，及时治疗并避免潜在问题，还能够将您的身体和心理都调适到最佳状态，给宝宝的生长提供一块“肥沃”的土地。

2、冬季应该怎样坐月子

1哺乳

哺乳由于肌肤与空气有着直接接触，是准妈妈们受寒的一个途径之一。所以在哺乳时不要因为嫌麻烦少穿衣，并且还需要选用哺乳胸罩，让自己随时处于一个被保护的状态中。而且，还可以根据需要买一些哺乳服或外套，以保证关节之类的重要部分不会受寒气所影响。

2室温

坐月子时期的女性所需要的最佳室温在20℃~25℃之间，高一点或者低一点，都没有大碍。只是要尤其注意的是，在坐月子期间，严忌周边温度的大起大落，比如从温暖的卧室走到寒冷的户外等等。

3严禁接触冷水

在产后的一个月内都建议不要直接沐浴。最好使用擦澡的方式来清洁。如果真的忍受不住非得沐浴的话，在沐浴时，是特别容易受寒的时期，所以要特别注意防寒保暖。

一般沐浴室的温度达到20℃左右为宜，沐浴室不需要关死，稍稍留下空气，洗澡时间也不宜过长，十分钟以内最佳。而且最为重要的是，在沐浴后要及时吹干头发，防止头皮受凉。当然，最好还是选择擦澡的方式，避免受寒，风车药浴包可以帮助您。

4饮食

在饮食方面，新妈妈们要特别注意了。由于新妈妈们刚经历分娩，体内的新陈代谢等都不够旺盛，从而导致新妈妈自身所能供应的能量严重不足，这也是其容易受寒的根本原因。所以在坐月子期间，要摄入一些可以提供热量的食物，来帮助自己满足身体所需要的热量，提升新陈代谢的强度。