练太极拳能晚上练吗？练太极拳的最佳时间[多图]

太极拳属于内家拳之一，练习没有固定的时间，你可以根据自己的喜好和舒适程度自由选择练习。有些人习惯早上去公园和大家一起练习太极拳，有些人反而觉得夜晚独自练习显得更为清静。不过从科学的角度来说，还是早上和傍晚练习最为合适。

1、清晨四点到六点

在清晨四点到六点这个时间段，太阳正从地球背面逐渐转向我们所在的地方，这个时候自然界受大气激发，万物开始复苏，人体内潜藏的肝气和胆气也缓慢上升，逐渐变为充盈的状态，这个时候练习太极拳具有养气护脏的作用。

2、早上九点左右

早上九点左右也是一个不错的练太极拳时间段，这个时候，太阳已经升起，光合作用开始运行，植物们开始把积蓄了一晚上的氧气吐向大自然，让你能呼吸到更新鲜的空气，这时锻炼身体能起到很好的效果。

3、傍晚太阳落山前

据科学研究表明，傍晚时候人体肌肉的敏感度与早上相仿，是最适合锻炼的时间段之一，且这个时候植物已经释放了整整一天的氧气，现在练习太极拳刚刚好。

4、晚上空闲的时候

练习太极拳要讲究心平气和，有的人练太极拳时就喜欢找个清静的地方独自练习。你可以尝试着在夜晚练习一次试试，说不定这才是最适合你的练太极拳时间段。