女人缺铁贫血的症状有哪些？哪些水果吃了能补血？[图]

女性朋友一般都会出现贫血的症状，尤其是在生理期的时候，身体是会大量失血的，那你们知道女人缺铁性贫血的症状到底有哪些呢？女人贫血该怎么调理才好呢？哪些水果吃了能起到补血的作用呢？其实生活中补血的食物有很多，我们一起来看看。

1、缺铁性贫血的症状

1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥

运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

2、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。

缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。。

3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

2、补铁的水果有哪些

含铁的水果1、樱桃

研究发现，樱桃营养价值高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

补血的水果2、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

补血的水果3、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。

用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的食物中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。

3、更年期女性贫血原因

1、更年期饮食调理

部分女性在进入更年期时忽视饮食习惯的纠正，从而加重了贫血的程度。如果盲目追求养生而只吃素食、粗粮、贪食油荤，都会导致造血原材料——铁元素的摄入量和吸收率降低，使得血红蛋白合成量减少，加剧贫血程度。

2、慢性失血

部分更年期女性因身体某部位出现问题，可能导致慢性失血的症状。如：消化道出血、痔疮出血等，这些因素可能导致血液中铁的不断流失，进而引发贫血。

3、激素分泌变化

女性进入更年期后，由于卵巢萎缩，会导致雌性激素分泌减少。这些变化不仅引发内分泌功能紊乱，也会导致植物神经系统功能紊乱。此时，女性就会出现头晕心悸、月经周期紊乱、经血量增多等情况，进而导致贫血。

4、月经紊乱

这是更年期女性普遍、突出的表现。月经经常延迟，经量多少不定，如果连续数月经量明显过多，加之内分泌失调，将导致缺铁性贫血症状。

所以进入更年期的女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。