中医中有阴阳两虚的说法,阴阳两虚就是阴虚和阳虚,这两种症状表现都是不一样的,所以,我们在分辨阴虚和阳虚时要注意。心阴虚的症状有心烦、心悸、失眠等,那么,心阴虚应该如何调理?心阴虚调理的方法有哪些?一起来了解一下!
心阴虚证就是由于久病体虚,情志不畅,劳神太过,或经常动气动火,及肾阴不足不能上济心阴,使心适于阴液的濡养而导致的,因此,“心阴虚”的多发人群为思虑过度、劳神过度的成功人士及白领人群,老年人也常有心阴不足,同时心阴虚是易虚不受补,如果补之失当,反助邪气。
在日常生活中,应以清养心阴为主,只适合用滋阴清补的食品调理为佳,适当多食鲜果和蔬菜。
针对心阴虚调理下面推荐几款调理肝阴虚的食疗方法:
用料:粳米60克,黑芝麻30克。
做法:将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,将粳米淘净放入锅内,加入适量水,先用大火烧开,再用中炎,放入黑芝麻一起煮粥,煮至黏稠,盛入碗中,即可食用。
功效:具有有润五脏,填骨髓,补气虚的作用,对特别适合心阴亏损,形体赢瘦者服用。
用料:桔梗50克,羊心2个,料酒10克,姜、葱、盐、鸡精、鸡油各适量。
做法:将桔梗润透,切薄片;羊心洗净,切片;葱切段,姜切片,将羊心、桔梗、料酒、姜、葱同放炖锅内,加水适量,大火烧沸,再用小火炖煮30分钟,加入盐、鸡精、鸡油即可。
功效:强心止咳,调节血糖。适用于心血亏损患者食用。
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。
做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。
功效:阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的,特别是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料:酸枣仁50克,粳米75克。
做法:先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟,将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效,服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心,补肝安神。
3、柏子仁粥
做法:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用。
功效:有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。
功效:清心去热、改善睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用。
功效:滋阴安神。
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