怀孕生活注意事项有哪些？怀孕生活中有什么禁忌？[图]

孕妇是生活中较为特殊的一个群体，在生活、饮食方面有很多需要注意的地方，饮食不当会对健康造成很多不利的影响，那么怀孕生活注意事项有哪些？怀孕生活中有什么禁忌？孕妇在生活中有很多禁忌，不加注意很容易对孕妇身体、胎儿健康造成不利影响，下面就来详细了解孕妇生活注意事项吧。

1、孕期慎用电热毯

电热毯在使用的时候会产生极低频的电磁场，人体和电热毯之间存在电容，即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会产生40到70伏的感应电压，并作用于人体，而且有15微安的电流强度，这个电流虽然小，但是由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的宝宝可能存在潜在的危险。

2、孕期不要涂指甲油

指甲油中的领苯二甲酸酯含量最高，这是一种能起到软化作用的化学物质，可以通过皮肤，也可以通过呼吸系统进入孕妇体内，对于男宝宝生殖系统会有危害。

3、孕期禁洗桑拿

孕妇要禁蒸桑拿，是因为蒸汽的持续高温对胎儿的神经系统会有伤害，就算是平常洗澡，洗澡水的温度也要控制在比正常体温高的温度，不要太烫，也不宜在浴室里待太长时间。

4、孕期禁洗盆浴

禁洗盆浴是因为怕细菌进入女性私处，因为在正常情况下，女性女性私处会保持一定酸度，防止病菌繁殖，到了妊娠期，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量雌激素和孕激素，而且孕激素量大于雌激素，女性私处上皮细胞会大量脱落，导致女性私处内乳酸量降低，从而对外来病菌杀伤力减低，洗盆浴时细菌有可能随着洗澡水进入女性私处，容易导致附件炎，宫颈炎，甚至发生宫内或外阴感染，严重时会引起早产。

5、孕妇洗澡水温不宜过高

洗澡水水温不宜过高，因为怀孕后，尤其是前三个月，如果洗澡水水温太高，很可能因为缺氧而导致胎儿发育不良，孕后期也不宜洗太烫的水，以免导致胎儿宫内缺氧，甚至造成胎死腹中的危险。此外孕妇也不要采取冷热水交替的淋浴方式洗澡，因为冷热刺激会影响子宫充血和胎儿健康。

6、孕期不宜接触汽油

汽油中含有铅元素，孕妇即便是接触微量的铅，都可造成胎儿生长发育明显受抑制，神经系统也会受到伤害，如果是大量接触，可导致胎儿发育异常，先天畸形，智力低下，甚至流产的危险，而且汽油味道会影响到孕妇的精神状态，使孕妇产生强烈的头晕，恶心，呕吐，食欲不振等不适感，从而影响胎儿发育。

7、孕期勿接触地毯

地毯美观松软，踩上去软绵绵的，还有保暖，防噪音，吸收灰尘的功能，但是正是由于地毯中的灰尘多，成了螨虫栖身繁殖的场所，尤其是越紧密，越厚实的地毯，藏污垢的能力就越强，孕妇一旦吸入了这些灰尘，容易发生过敏性哮喘。

8、孕期避免噪音污染

噪音对于孕妇和胎儿的危害都很大，不但影响孕妇的中枢神经系统机能活动，还可导致胎心加快，胎动增加，高分贝的噪音还会损害胎儿的听觉器官，并导致孕妇内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产，流产，或是新生儿体重减轻及先天畸形。因此为了自身健康和浮肿宝宝健康，孕期应该尽量避免噪音，尤其是80分贝以上的噪音。

9、孕期多听音乐

孕妇怀孕期间情绪容易波动，保持愉快平和的心情保证母体健康的关键，孕妇每天适当的听听舒缓的音乐，有助于稳定情绪，减轻自身压力，还能使血流速度，血管收缩正常，为胎儿的健康成长提供充足的养分，此外轻松愉快的音乐还有助于孕妇体内激素的分泌，将耳机放在孕妇腹部，通过腹壁直接将音乐传到给宝宝的听觉器官，还能刺激宝宝大脑发育功能。

10、孕妇饮食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上，会影响宝宝的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3、忌食水果过多

把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

4、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5、忌吃太凉水果

尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

6、不宜食用薏苡仁和马齿苋

薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对子宫肌肉有兴奋作用，从而可使子宫收缩次数增多，强度增大，容易引发流产。

7、孕妇不宜食用罐头食品

即使罐头食品再味美、再方便，但是罐头食品的生产过程中，往往会加入一些添加剂和防腐剂，以方便罐头食品保存的时间更久。这些添加剂和防腐剂都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。

8、不宜多吃盐

妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。

9、孕妇不宜长期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食，势必增加患生殖系统癌瘤的危险。

10、孕妇不宜多吃动物的肝脏

研究发现，孕妇摄入大量的维生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多，所以孕妇早期3个月内，专家们建议，孕妇最好减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次控制在30～50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。