巴旦木中含有大量的营养物质,并且还具有许多对人体有益的功效,食用后大有裨益,所以不少人都是非常喜欢吃巴旦木的,其中就包括有一些小孩子。而很多家长因此也十分在意孩子吃巴旦木的功效,那么小孩吃巴旦木有什么好处?小孩吃巴旦木注意事项有哪些?
小孩可以吃巴旦木。巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素,小孩适量的食用对于大脑和智力发育是有帮助的。
巴旦木的营养价值是很高的,有丰富的蛋白质、植物油、糖分、胡萝卜素、淀粉、维生素及钙、镁、钠等矿物质元素,小孩适量的食用能起到比较好的补充营养,促进生长发育的作用。
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的,小孩食用是可能起到促进大脑发育的作用,起到健脑的功效的。
巴旦木中的维生素E是比较丰富的,而维生素E是一种比较强的抗氧化剂,能够清除体内有害的自由基,强化自身的抗氧化防御功能,从而可以起到防止疾病,增强免疫力的作用。
小孩子是不能多吃巴旦木的。
巴旦木是热性的干果,多吃会引发上火、便秘等症状,导致身体出现不适,而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量,每天不能超过3颗。
1、小孩子吃巴旦木时,不要让他边玩边吃,如果是岁数比较小的孩子,特别是5岁以下的孩子食用时,最好是能将其碾碎再吃或是做成其他辅食后再食用,以免发生堵塞气道的危险。
2、本身体质属于湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质等的孩子,是不适宜吃巴旦木的。
引起上火
巴旦木是热性干果,含有大量的能量和脂肪,食用过多是容易导致出现上火症状的,特别是那些湿热体质和容易便秘体质的人群,吃巴旦木这样的干果是最容易上火的。
导致发胖
尽管适量的吃巴旦木可以起到帮助控制体重的作用,但是100克巴旦木中就含有600大卡的热量,并且碳水化合物、蛋白质、脂肪等含量都是很高的,食用过多是会导致发胖的。
出现过敏反应
像巴旦木这样的坚果,可能会含有一些特殊蛋白,体质敏感的人可能在食用巴旦木后会出现过敏反应,产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等症状。
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