胃下垂是一种由长时间不良生活习惯引起的一种疾病,这种疾病会对消化系统造成很大的影响,可以通过正确的护理方式来缓解,特别是在饭后,一定要养成良好的生活习惯,那么胃下垂饭后平躺多久最好?胃下垂饭后马上平躺好吗?下面就来详细了解吧。
因为胃下垂主要是受体位的影响较大,所以对于胃下垂的患者如果在饭后平躺一会,则有利于胃下垂的治疗和恢复。
如果胃下垂的患者在饭后不平躺,那么胃部会由于食物重力的影响,导致腹部引起疼痛、胃脘撑胀,可能同时伴有恶心、呕吐等症状。
如果胃下垂的病人在饭后马上走动或者参加剧烈运动,则会加重食物对胃及小肠的损害,容易引起消化不良或者腹痛,如果长此以往,还可能引起继发性胃炎、消化性胃溃疡等疾病。
一般来说食物在胃里需5-6个小时的前,使食物和胃酸、消化酶等充分混合,才能形成糊状的食物,才会有利于小肠对营养物质的吸收,所以胃下垂的患者在少吃多餐的前提下,建议进食后平躺半个小时以上,这样会有利于胃下垂的恢复和治疗。
对于胃下垂的患者可以把饭后散步改为饭前散步,这样不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于健康减肥。
1、摆腿练习
仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45度,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动,重复10次为1组。
2、抬腿练习
仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45度,维持10秒钟,还原。重复进行,10次1组。
3、腹式呼吸练习
仰卧位,双手交叉置于腹部,体会呼吸时腹部的起伏运动,也可在腹部隆起时双手施加阻力,或在腹部放置沙袋,进行抵抗阻力的练习,增加训练效果。
4、仰卧起坐练习
仰卧位,两臂伸展过头或双手抱头,用力收腹,前屈身体尽量靠近大腿10次1组。
5、侧卧弯腰练习
侧卧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5—6次,然后换成另一方向侧卧位练习。
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