荠菜回奶吗？哺乳期能吃荠菜吗？[图]

荠菜是生活中比较常见的野菜，由于其具有极高的营养价值，所以很多处于哺乳期的女性也食用荠菜。但是也有一些妈妈担心吃荠菜会导致回奶现象，导致婴儿没有奶水吃。那荠菜会导致回奶吗，吃什么可以催奶呢？。

1、荠菜回奶吗

荠菜不会回奶。

荠菜属于常规的野菜之一，其不含抑制乳汁分泌的成分，没有回奶的功效，但是荠菜也没有促进奶量增高的作用，哺乳期的宝妈可放心的食用，改善口味和增加营养补充都很不错。

2、吃荠菜后奶水减少是怎么回事

部分的宝妈在食用荠菜之后会出现奶量减少的现象，其实这与荠菜的关系并不是很大，荠菜有一定的利尿作用，在食用之后需补充一定量的水分，水分过少也可引起奶量的下降，但这并不是回奶，水补充够了奶量自然恢复正常。

3、荠菜的营养成分

100克荠菜鲜茎叶含蛋白质2.9克，脂肪

0.4克，粗纤维2.2克，糖类4.3克，胡萝卜素1.77毫克，维生素B1O.06毫克，维生素B20.14毫克，维生素PP0.

荠菜3毫克，维生素C41

毫克，维生素E0.57毫克，钾328毫克，钙245毫克，铁4.7毫克，锌0.63毫克。此外，还含有胆碱、乙酸胆碱、芥菜碱、黄酮类等成分。都对乳汁的分泌没有抑制作用，不存在荠菜回奶的说法。

4、哺乳期吃什么奶量大

哺乳期奶量小，不够宝宝吃，可适当的补充一些下奶的食物，常见的下奶食物有：猪蹄、鲫鱼汤、花生、鸡汤、木瓜、豆浆、黄豆、黄花菜、牛奶、丝瓜、红糖等。

5、哺乳期宝妈吃荠菜的注意事项

1.荠菜没有回奶作用，但是很多调味品有回奶作用，比如茴香，在制作荠菜饺子、包子等时切忌不可添加茴香等调味品。

2.荠菜不会引起回奶，但是有利尿作用，孕妇在食用荠菜之后自己的尿量会增加外，小宝宝的尿量也会增加，需注意及时帮助宝宝排尿。

6、催奶饮食

1、大枣芹菜汤

原料：大枣200克，芹菜500克，红糖调味。

做法：大枣洗净，芹菜去根去叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟，取汁用红糖调味分次饮服。

功效：补益脾胃，养血催乳。

用途：产后催乳。

2、鲢鱼丝瓜汤

原料：鲢鱼500克，丝瓜200克，黄酒10克。

做法：丝瓜去皮切段，鲢鱼去鳞去内脏，斩成几段，放锅中，再放入黄酒、盐、生姜、油，注入适量水，煮至鱼熟。加入丝瓜条，煮至鱼和丝瓜皆熟即可。

功效：补中益气，生血通乳。

用途：产后催乳。

3、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克。

做法：豆腐切片，沸水烫5分钟。鲫鱼去鳞，抹上黄酒、盐渍10分钟。锅内放油，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味即可。

功效：催乳养血，健脾宽中。

用途：产后催乳。

4、猪蹄汤

原料：猪蹄1只，黄酒适量。

做法：猪蹄去毛洗净，放入砂锅内，注入清水，置于火上，加入黄酒、葱段、生姜、盐，旺火烧开后，用小火炖至猪蹄熟烂即可。

功效：催乳下奶。

用途：产后催乳。

5、金针鳝鱼汤

原料：鳝鱼20克，金针菜500克，姜2片。

做法：鳝鱼洗净去骨，切小段，金针菜浸水泡软，放入锅内，加适量水，煮30分钟，调味食用。

功效：通血脉、利筋骨、下奶。

用途：产后催乳。

6、银耳香菇汤

原料：银耳15克，香菇25克，花生5克，蜜枣5克。

做法：花生与蜜枣放入锅内，加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时，加入银耳，香菇同煮40分钟，加入盐即可。

功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。

用途：产后催乳。

7、花生大枣银耳汤

原料：花生仁250克，大枣50克，银耳50克，白糖适量。

做法：将花生仁洗净，放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净，剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。砂锅上火，放入花生仁。大枣、银耳、加入适量沸水，煮至熟烂后，调入白糖即成。

功效：补脾、养胃、增乳。

用途：产后催乳。

8、米酒虾米汤

原料：虾米200克，米酒适量。

做法：将虾米、米酒加清水适量煮沸片刻即成。

功效：行血通乳。

用途：产后催乳。