早上空腹吃核桃好不好?孕妇早上空腹吃核桃好吗?[多图]

大众健康网2019-12-08 17:39

经过一整夜的消化,到第二天我们的肚子空空的,并有很强烈的饥饿感,这时就需要吃一些食物来补充能量。我们都知道早上空腹时不能吃一些酸性和难消化的食物,那么,早上空腹吃核桃好不好?孕妇早上能空腹吃核桃吗?

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1、最好不空腹吃

早上在吃早餐之前,我们一般都是先吃一些温和、易消化的食物来暖暖胃,给胃做一个热身运动,这样才能保护我们胃部的消化功能。核桃所含的油脂类物质丰富,热量较大,如果早上空腹吃会不容易被消化,引发肠胃不适,孕妇在早上更加不要空腹吃核桃。

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2、最佳食用时间

核桃是热量较高的坚果类食物,如果在饭前吃是可以增加饱腹感的,这样可以减少进食量,对于减肥的人来说很适合。孕妇吃核桃的最佳时间在两餐之间,可以是在早餐和午餐之间,也可以是在午餐和晚餐之间,这样不仅能给孕妇的身体补充营养,还对胎儿也有好处。

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3、核桃食用禁忌

核桃味甘性平,它虽然是营养价值高的养生食物,但是吃多了会上火或腹泻,所以要适量食用。核桃和野鸡肉相克,这两种食物同食会对身体健康不利,患有肺炎和支气管炎的人更加要注意;核桃也不能和白酒一起吃,白酒性燥热,和核桃一起吃会使体内燥热,引发上火或者流鼻血。

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