枸杞桂圆茶能补血吗?气血不足怎么办?[图]

大众健康网2019-12-18 19:07

人们常说用眼过度会导致气血不足,现在用眼过度的情况越来越严重,因为电子产品越来越多,很多人每天都沉迷于电脑和手机,基本上离开了手机和电脑就感觉少点什么,所以很容易血液不足的情况,那枸杞桂圆茶能补血吗?气血不足怎么办?

枸杞桂圆茶能补血吗?气血不足怎么办?(1)

1、枸杞桂圆茶

下面介绍一种养生茶——枸杞桂圆茶,可以补充血液,让用眼多的人视力不再下降。

【材料】新鲜的桂圆100g(干品30g),枸杞30~50粒。

【用法】将桂圆洗净、去皮,不去核。把桂圆核从桂圆肉中分离出来,便于煎出有效成分。在锅里加适量清水,大火烧开,把龙眼肉、龙眼核和大枣放进去,再次煮沸后改中火煮30分钟。晾至40度左右的时候饮用,一天喝一次。只喝汤,不吃桂圆和枸杞。

枸杞有滋阴养血、益肝明目的作用。买枸杞的时候既不要颜色太鲜艳的也不要颜色过暗的,颜色太鲜艳的是染色处理的,颜色暗的不新鲜。桂圆温补心脾、益气补血。龙眼核能理气定痛、燥湿散结。这道茶可以治疗血液不足、眼部气血循环不畅引起的手脚冰凉、面色萎黄、精力不足、视力下降等症,对血液不足引起的近视眼、老花眼、头晕、心悸、神经衰弱也有辅助治疗作用。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。

材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

(1)桂圆、红枣、山药洗净待用。

(2)黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、当归红枣排骨

材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。

(1)排骨焯水,洗净血水放入沙锅。

(2)加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。

(3)小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。

4、养颜补血燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦。

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖即可。

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