坚果类的食物一般都是营养价值比较高的,大部分的坚果都有养生的效果,坚果类的食物种类多样,板栗和杏仁是见过中比较常见的两种,而且这两种坚果相对来说价格也比较好让人接受,所以很多人还是比较喜欢吃板栗和杏仁的,那板栗和杏仁能不能一起吃呢?
板栗和杏仁的滋补效果是很好的,两种食物都是营养很丰富的,但是越是这种营养很丰富的食物越不能多吃,如果要将板栗和杏仁一起吃的话,最好是少吃,每种只能吃几颗,如果吃多了很容易引起胃痛,很可能会出现肠胃不适,所以自己要注意,但是板栗和杏仁分开食用是很好的。
板栗生吃熟吃都可以,而且不管怎么吃都是好吃又营养的,板栗中含有核黄素和维生素B2,对口腔溃疡和小儿口舌生疮都有很好的治疗作用,板栗中的维生素C是西红柿和苹果的好几倍,所以抗氧化性比较强,能延缓衰老。板栗中的某些物质对牙齿和骨骼都有保护作用,老人食用还能预防骨质疏松,缓解腰腿疼痛的情况,经常吃板栗还嫩起到养胃的效果。
杏仁中含有大量的黄酮类物质和多酚成分,能改善心血管和预防一些慢性疾病的出现,杏仁主要的作用是润肺,对肺部有好处。经常吃杏仁能促进血液循环,改善气色,皮肤也会变好。最重要的是杏仁中有抗癌的成分,能预防肿瘤,适量吃还能起到减肥的效果哦。
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