蓝莓和樱桃都是营养价值很高的水果,它们是可以一起吃的,樱桃和蓝莓的“颜值”都非常的高,樱桃光泽亮丽,红如宝石,蓝莓蓝色朦胧,有种梦幻之美,两者一起吃,营养更加丰富,色泽更加多样,那么,蓝莓和樱桃分别有什么营养,吃的时候又要注意些什么呢?
蓝莓在我国的产量并不是很高,在加上储运的难度,价格一般都是比较高的,蓝莓的营养价值还是很不错的。蓝莓中含有许多花青素,能够增加视网膜的活力,从而保护视力,还能够消除眼睛疲劳。吃蓝莓还可以防治便秘,促进消化,对于预防心血管疾病也能起到一定的作用。
樱桃中含有维生素A和胡萝卜素,这些物质都有护眼的功效,樱桃中铁的含量是非常多的,还含有钙、磷等矿质元素,补充人体所需的营养元素,樱桃可以缓解贫血的症状,铁能够有效合成血红蛋白,增加人体的血量,女性可以常吃樱桃,樱桃还具有美容养颜的功效哦!
蓝莓虽然功效很好,可是过犹不及,适量的吃比较好,而且对于腹泻患者来说最好不要吃蓝莓,蓝莓具有通便的功效,会加重腹泻的情况。对于樱桃来说,上火的人最好少吃,樱桃本身属于热性的食物,一次不要吃太多,另外,肾病患者也要少吃樱桃。
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