吃葡萄会上火吗 果糖成分导致糖分热量过多摄入

葡萄，其味道酸酸甜甜很好吃，而且又可以给人体补充充足的钾元素，糖分，花青素等营养成分，对身体健康是有很多好处的，但是葡萄也是一种不适宜过量食用的水果，要是吃过量的话是会上火的，相关知识介绍如下！

本文目录

1、吃葡萄会上火吗？

2、吃葡萄过量会怎么样？

3、吃葡萄好处有哪些？

吃葡萄会上火吗？

葡萄当中含有大量的果糖成分，吃太多葡萄就会导致糖分和热量过多摄入，这样就会导致机体内热加重，从而会出现便秘尿黄、咽喉肿痛等上火症状

吃葡萄过量会怎么样？

1、造成龋齿

葡萄当中含有大量的果糖成分以及多种发酵糖类物质，这些成分对牙齿具有一定的腐蚀性，如果过多食用葡萄并且吃完之后不及时清理口腔的话就会容易造成造成龋齿。

2、增加消化道溃疡的几率

葡萄当中含有大量的有机酸成分，食用之后会加速胃酸的分泌，如果过多食用就会引起反酸、胃痛等不适症状，长期过多食用这些酸性食物还会增加机体患消化道溃疡的几率。

3、导致长胖

过多的食用葡萄还会有导致长胖的风险，虽然葡萄的热量并不是特别的高，但是葡萄当中果糖含量十分丰富，属于高糖水果，过多食用葡萄就会导致热量和糖分摄入过多，这些糖分和热量不能及时被机体所消耗就会转化成脂肪囤积在体内，从而导致发胖。

4、导致腹泻

葡萄食用之后能起到一定润肠通便的作用，如果过多食用的话就会增加肠胃的负担，这样很容易出现腹痛、甚至是腹泻的情况。

吃葡萄好处有哪些？

1、补充葡萄糖

葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。

2、预防神经衰弱

葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用。

3、预防血栓

葡萄中含有丰富的酚类物质和黄酮类物质，这些物质可以提高血小板活性，能预防血栓升成，据说它的溶血作用比阿司匹林还要出色，在生活中，它可以用于人类血栓与动脉硬化以及高血脂等高发疾病的预防，预防作用特别明显。葡萄还是一种能补血的食材，平时多吃一些可以补益气血，能缓解面色萎黄气血不足，也能降低贫血的发病率。

4、排毒

葡萄中含有的果酸能提高肠胃消化功能，也能维持肠道菌群平衡，而它含有的纤维素和酒石酸等物质则能加快身体中垃圾与毒素的代谢，能减少有害物质在肠道中的停留时间。

总结：从中医学的角度来说，葡萄性平，味甘酸，也就是说葡萄属性是平性，既不含有热气，也不含有寒气，不会出现上火现象。