释迦吃多了会胃疼吗 吃释迦果注意什么

关于释迦果，从营养价值上来看释迦果中含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、叶酸及多种维生素、矿物质成分，所含的营养较为全面，食用后可以为提供足够的能量，维持机体正常活动。那释迦吃多了会胃疼吗？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、释迦吃多了会胃疼吗？

2、吃释迦果注意什么？

3、释迦果怎么吃味道好？

释迦吃多了会胃疼吗？

虽然说释迦有补脾胃的食疗功效，但人体对任何食物的消化吸收都是有限度的，要是食用过多的话，非常容易加重肠胃的消化负担，引起胃胀疼痛的现象。

并且释迦属于寒凉的水果，要是食用过多的话，体内滞留的寒气可能会对脾胃造成损伤，引起胃寒疼痛的情况发生，因此平常食用释迦需要适量。

吃释迦果注意什么？

1、释迦果普通人都可以食用，虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。但是由于释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

2、还有购买后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥和通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。

3、释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

释迦果怎么吃味道好？

1、直接食用

可以将释迦果清洗干净之后直接食用，释迦果放软之后果肉鲜嫩多汁，美味可口，适量的食用能够很好的吸收它的营养物质，记得要将果肉中的子吐出来。

2、释迦炒饭

将释迦果清洗干净之后，去掉壳和里边的籽，放在一边备用，记得要切成小块，去半根香肠切成细粒放在一边，备用。将虾清洗干净之后，取出虾仁，然后准备一些葱姜蒜，在锅中放入适量的食用油，加热好之后放入葱姜蒜爆香，接着放入虾仁，翻炒均匀之后加入释迦果，接着放入米饭，搅拌均匀之后就可以做好了。

3、释迦果果酱

可以把释迦果做成果酱，将释迦果清洗干净之后，取出里面的果肉放入适量的白糖，腌制三个小时左右之后，放入干净的锅中，放入适量的清水，一直熬，直到它变成膏状物之后取出来，放冷之后放在冰箱里冷藏，就能够做好美味可口的释迦果果酱了。

总结：释迦果是大家熟悉的一种食物，这是比较名贵的一种食物，在平时大家吃释迦果可以很好的起到滋补的效果，但不能过量吃！