橙子煮水喝能减肥吗 橙子煮水小孩可以喝吗

大众健康网2023-10-24 22:07

橙子,属于柑橘类的水果,其中含有较多的挥发油成分,其味甘、酸,性凉,食用后能够有效地降低人体肺部的热气,从而可以对人体起到止呕止吐、行气宽中的作用。那橙子煮水喝能减肥吗?快来让我们一起了解一下吧!

本文目录

1、橙子煮水喝能减肥吗?

2、橙子煮水小孩可以喝吗?

3、橙子煮水喝要削皮吗?

4、橙子煮水喝有哪些作用?

橙子煮水喝能减肥吗?

橙子煮水喝并没有直接燃烧脂肪的作用,适量喝一些也无法很好的控制食欲,加上橙子开胃助消化的作用,还会导致人食欲更好,吃的更多,因此橙子煮水喝不能减肥。

要想减肥,最好是控制饮食,多吃低脂肪、低热量的食物,如蔬菜、水果等,进行适量的运动,如慢跑(包括室外和室内跑步机上)、跳绳、登山、自行车、游泳等都很有效,坚持一段时间,体重下降明显且稳定健康。

橙子煮水小孩可以喝吗?

脐橙是生活中一种十分常见的水果,其中并不含有毒性物质,而且还含有丰富的营养物质,所以对于小孩来说,在热性咳嗽的时候也是可以适当地喝一些的。

但脐橙煮水的止咳效果还是比较有限的,如果小孩喝了之后症状无改善或者有加重的情况时,那么就建议家长及时带着小孩去医院就诊,以免耽误病情。

橙子煮水喝要削皮吗?

橙子皮中也同样含有一定的药物有效成分,其中所含的营养物质对于人体来说具有很好的保健作用,所以用橙子煮水的话可以不用去皮的。

但是因为现在市面上所售的橙子果皮上可能会有一些农药、虫卵、灰尘等杂质残留,所以在煮水之前一定要将橙子皮清洗干净,这样才会更加安全和有效。

另外橙子皮具有一定的苦味,若是不喜欢吃苦味的人群,也可以削皮后再煮水喝。

橙子煮水喝有哪些作用?

1、润肺止咳

中医认为,橙子归肺经,有生津止渴、理气化痰的作用;蜂蜜则有补中、润肺润燥的作用。另外,从食物的成分上来看,橙子中含有橙皮油、那可汀,这两种成分也具有止咳的作用,所以橙子煮水加蜂蜜喝可以治咳嗽,具有润肺止咳的作用。

2、清热降火

橙子性凉,适量食用有清热生津的功效,可以降低人体内的燥热之气,而且加入蜂蜜后可以润喉、通便,缓解因上火导致的咽喉痛、口干口燥、便秘等现象。

3、开胃助消化

橙子和蜂蜜中含有果糖、有机酸等营养成分,摄入可以促进胃酸分泌,增加食欲等,有助于开胃助消化,同时橙子中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,加快食物的消化代谢,从而帮助改善食欲不振、消化不良等症状。

4、和胃降逆

橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经,有和中开胃,降逆止呕的功效,善于饮食停滞而引起的呕吐、胃中浮风恶气、肝胃郁热等疾病,因此橙子煮水加蜂蜜喝有和胃降逆的作用。

总结:如果只是用于日常食用的话,那么也可以适当地多煮一会儿,等到脐橙的果肉被煮软之后再吃,这样口感会更加软烂一些。

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