山药可以生吃吗 山药生吃注意什么

山药，众所周知和地瓜不同，地瓜生吃非常甜，因此人们愿意生吃，地瓜含很多淀粉，但其本身并不含有相应酶类，生吃反而会在腹内产生大量气体，引起腹胀、腹痛，加重消化不良。相关知识介绍如下！

本文目录

1、山药可以生吃吗？

2、山药生吃怎么吃？

3、山药生吃注意什么？

山药可以生吃吗？

山药皮不仅仅能吃，而且还是中药的一种，具有很高的营养价值和药用价值，能预防心血管系统的脂肪沉淀，在中药里一直被当做预防和治疗动脉粥样硬化的药物，但是直接蒸煮之后食用山药皮会有点影响口感。

生吃山药则不同，可有助消化，山药与地瓜恰恰相反。虽然山药也含不少淀粉，但同时在其断面的黏液中，还含有大量淀粉酶和糖化淀粉酶。生吃山药不仅能消化自身淀粉，而且能把同时摄入的其他淀粉也同时消化，吃后会觉得胃肠特别舒畅。

山药生吃怎么吃？

1、首先将山药去皮洗净切块。

2、然后将榨汁机洗净。

3、之后把山药块放入榨汁机榨成汁。

4、之后加适量食盐调味即可饮用。

山药生吃注意什么？

1、过敏者慎食

山药中含有一定量的过敏原，山药过敏者食用之后容易出现瘙痒、起红疹以及呕吐等不适症状的发生，不利于他们的身体健康。

2、削皮之后尽快吃完

山药削皮之后应当尽快吃完，避免与空气中的氧气发生反应而氧化变黑，从而即影响美观又影响其口感。

3、不宜过量食用

山药中含有大量的纤维素以及淀粉，而人体暂时没有可以将纤维素成分完全消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般建议不宜过量食用山药。

总结：山药的食用价值以及药用价值都很高，食用方式也很多，既可以煲汤也可以炒来吃，当然生吃也是很适合的。