喝柠檬水有什么不好 喝柠檬水有哪些禁忌

柠檬水，众所周知其富含维生素C，有助于免疫系统对抗感冒，专家表示，柠檬水还可以帮助身体吸收铁，因为维生素C可以将非血红素铁的生物利用率提高4倍。且因为柠檬水还可以帮助美容，因此备受大家所喜欢。那喝柠檬水有什么不好？相关知识介绍如下！

本文目录

1、喝柠檬水有什么不好？

2、喝柠檬水有哪些禁忌？

3、喝柠檬水有哪些好处？

喝柠檬水有什么不好？

喝柠檬水对身体有很多好处，但是也有一些危害。柠檬水含有果酸，喝多了可能会腐蚀牙釉质，造成牙齿脱矿，蛀牙等牙齿问题，可能会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，造成胃部不适，引起一些胃部疾病，特别是有胃部疾病的人群，不适合喝太多柠檬水，柠檬水也不适合空腹喝。

喝柠檬水有哪些禁忌？

1、忌空腹喝

柠檬当中含有柠檬酸，多种酸性物质，如果空腹喝的话。就容易刺激胃酸分泌过多引起胃部问题。特别是本身胃功能较差的人空腹饮用的话，会很容易导致脾胃功能严重紊乱。

2、忌用热水泡

泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水，特别是刚刚烧开的水，很容易破坏其中的营养素，另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来，冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。

3、忌喝一整天

我们说的柠檬水喝一整天，是冲泡好的柠檬水放入杯中或其他容器中一天才能饮用完，这样做是不对的。

喝柠檬水有哪些好处？

柠檬水中含有丰富的维生素C和柠檬酸，从而起到美白祛斑，防止色素沉着的作用，除了可以内服外，还可以外用，做面膜。

此外，因为柠檬水，我们在服用的时候经常搭配蜂蜜，从而起到很好的促消化作用，润肠通便，预防便秘。

此外，柠檬水还有杀菌的作用，可以改善骨质增生，提高人体的免疫力。但是我们要注意的是因为柠檬水是酸性的，容易对胃部造成刺激，所以不适合空腹食用，而且柠檬水中含有很丰富的果酸、柠檬酸，这些果酸容易跟蛋白质和钙形成沉淀，所以不宜和含钙量高的食物，比如说鱼，虾豆，蟹共同使用，容易引起肠道的不适。

总结：柠檬会产生柠檬酸呈酸性，如果经常喝容易引起胃酸过多造成脾胃受损，所以胃酸过多的人群不适宜饮用