焦虑症不能吃什么 如何预防焦虑症

焦虑症，现在心理疾病中常见的一种，是有可能达到临床治愈的。焦虑症的原因有很多种，比如说抑郁就容易同时合并焦虑症，抑郁症和焦虑症可合并出现，对患者的身心健康都有影响。那焦虑症不能吃什么？相关知识介绍如下！

本文目录

1、焦虑症不能吃什么？

2、焦虑症吃什么好？

3、如何预防焦虑症？

4、焦虑症有哪些特征？

焦虑症不能吃什么？

焦虑症家属平时应尽量给予患者提供安静舒适的环境，减少外界的刺激，可以适当的给患者安排简单、轻松的活动，对于促进病情康复也会有很大的帮助。在饮食方面不可以摄入刺激性的食物，例如辣椒、芥末等，也不可以喝浓茶、咖啡、高度酒等刺激性的饮料。

焦虑症吃什么好？

大脑需要大量的b族维生素，否则容易出现易怒、焦虑等症状。鸡蛋、牛肉、猪肉等食物都含有丰富的b族维生素；还可以饮用绿茶，绿茶富含独特的游离氨基酸，直接或者间接的影响神经化学物质水平。

每天摄入200mg的绿茶，有助于缓解焦虑症的症状；还可以多吃一些肥鱼，补充脂肪酸，可以使焦虑减轻20%，经常食用富含脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、静鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪；可以经常喝一些花茶，花茶可以有效的舒缓神经，广泛性焦虑症患者经常喝洋甘菊茶，可缓解压力和改善焦虑的症状。

如何预防焦虑症？

预防焦虑症首先还是要注意心态的调整，比如平时要注意多和别人交流，要注意多参加集体活动，转移注意力，同时对于焦虑的事情要正确认识，要思考它可能导致的后果，从而增强自身的心理承受能力。

建议出现了焦虑症，最好是到医院进行检查，因为自身调整是一个方面，如果比较严重的要考虑药物治疗的，临床可以考虑使用舍曲林进行治疗。

焦虑症有哪些特征？

1、情绪症状。在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心，紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处一种紧张不安，提心吊胆，恐惧，害怕，忧虑的内心体验当中。

2、植物神经症状。包括头晕，胸闷，心慌，呼吸急促，口干，尿频，尿急，出汗，震颤等躯体方面的症状。

3、运动型不安，包括坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

注意：焦虑症一般可以通过改善环境、心理治疗、药物治疗等方法改善，神经焦虑症可能是外界刺激、遗传因素等原因导致的。