宝宝吃鱼肝油有什么功效?鱼肝油吃多了有什么副作用?[图]

大众健康网2019-11-24 11:28

鱼肝油是一种营养非常丰富的食用油,并且还具有许多非常不错的食用功效,所以不少人在日常饮食中都格外喜欢吃鱼肝油,其中有的家长也会让宝宝吃鱼肝油,但是宝宝的饮食是需要格外注意的,那么宝宝吃鱼肝油有什么功效?鱼肝油吃多了有什么副作用?

宝宝吃鱼肝油有什么功效?鱼肝油吃多了有什么副作用?(1)

1、宝宝吃鱼肝油功效

鱼肝油中富含烟酸等营养素

可以促进多种免疫细胞的功能,抑制骨髓细胞异常增殖,从而有实现提高人体免疫力的作用。

鱼肝油中含有很多的维生素A

维生素A可以帮助眼睛增强对黑暗情况下的适应能力,起到保护视力的作用。

鱼肝油中含有很多的维生素D

而维生素D有助钙的吸收,可以和钙片或者补钙的食物一起食用。

2、鱼肝油吃多了副作用

过量维生素A的副作用

而一次摄入10万国际单位的维生素A会导致暂时性颅内压升高,产生恶心、呕吐、嗜睡等症状,如果每日服用10万国际单位,连续服用数日,会出现脱发、脂溢性皮炎、皮肤瘙痒、肝脾增大等症状。

过量维生素D的副作用

维生素D每日用量超过2~5万国际单位或每公斤体重用量超过2000国际单位,连用几周就会出现中毒症状,表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、乏力、多饮多尿、烦躁头痛。

3、服用鱼肝油注意事项

1、肝脏功能受损的人,过量的食用鱼肝油,会造成肝中毒现象。

2、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病,但这并不意味着每个小儿都需要服用。

3、老年人不宜长期多量服用鱼肝油丸,会增加尿内的钙、磷,容易发生尿路结石。

4、患有尿路结石或体质虚弱的人,不宜服用鱼肝油,谨防加重结石症状或发生中毒。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,并不是可随便大量服用的所谓补品,切不可长期使用这些产品,科学饮食最重要。

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