维生素E对孕妇有什么作用？孕妇缺乏维生素E怎么补？[图]

女性在怀孕后需要补充大量的营养物质，不仅是保证自身摄取到足够的营养，还要保证胎儿能正常的发育，维生素E对孕妇来说是很重要的一种营养物质，孕妇缺乏维生素E可能会引发一些疾病，那维生素E对孕妇有什么作用？孕妇缺乏维生素E怎么补？

1、维生素E的作用

众所周知，维生素E的别名也叫生育酚，这就让人一目了然地觉得它肯定和生育有着重要的关系。在维生素E的几种结构中，只有α-生育酚被认为符合人体的需求。其实维生素E对防御冠心病、癌症、眼部疾病[4]和认知能力疾病，都起到了重要的作用。

2、为什么缺乏维生素E

人体实验表明，发现血液中α-生育酚含量低者，流产风险显著大于维生素E摄入充足的女性。最新的统计学研究表明，全球超过80%大于14岁的人口维生素E摄入不足，很多女性为了减肥刻意减少部分健康的高脂食物的摄入，这也就从源头减少了维生素E的摄入。

3、维生素对孕妇的作用

虽然维生素E一直都被认为和胚胎发育相关，但是其相关机理一直没有被阐明清楚：维生素E的缺乏会导致机体营养（尤其是脂肪酸，如DHA）和能量的缺失。作为大家耳熟能详的一种营养物质-DHA，对胚胎发育起到了至关重要的作用，而维生素E的角色之一就是防止DHA被氧化。

4、维生素E怎么补充

维生素E主要存在于植物性食品中，在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、莴苣叶、甘薯等食物中含量较多。

5、维生素E的作用

1、祛斑美白

维生素e能够帮助祛斑美白，因为维生素e能够帮助消除破坏细胞的自由基吗，组织人体衰老，保持细胞的活力。一方面能够让肌肤保持光滑美白，一方面能够有效阻击色素沉积，消除黄褐斑、色斑。

2、延缓衰老

前面也提到了维生素e能够帮助破坏使身体加速老化的自由基，让人体不仅肌肤能够保持青春活力，身体内脏也能保持活力。让身体看上去由内而外地散发活力，延缓衰老。

3、增强女性生育功能

维生素e能够帮助增强女性性腺细胞分泌更多的激素，还能帮助卵泡的发育，提高卵子的质量。这些都是为女性生宝宝做好了成分的准备。更重要的是有习惯性流产、先兆流产经历的女性补充维生素e还能帮助预防流产。

4、预防疾病

维生素e能够帮助年轻血管，降低血液中的胆固醇、血栓的形成，帮助血液通常运行。有效增强心血管供血量，预防心血管疾病。特别是喜欢抽烟的男性也需要多补充维生素e，帮助消除体内自由基以保持身体内环境的健康。

5、防止皮肤干燥

秋冬容易出现皮肤干燥起皮的人不妨试试涂抹维生素e于干燥处，能够帮助滋润皮肤还能帮助抗氧化。另外嘴唇喜欢脱皮的人也可以试着涂抹维生素e，能够帮助防止干燥起皮的。