高血压患者吃什么水果好？高血压患者的饮食注意有哪些？[图]

 在我们平时的日常生活当中，患高血压疾病的朋友们是比较多的，患者的平均年龄一般在45岁左右，而高血压病一种慢性疾病，患者只能通过药物治疗和控制饮食来缓解疾病，下面小编给大家介绍了一些适合高血压患者吃的水果，希望对大家有帮助。那么高血压患者吃什么水果好？高血压患者的饮食注意有哪些？

一、高血压吃什么水果

1、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

2、山楂：山楂能扩张状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。

3、猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

4、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

5、桑椹：桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

6、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

7、核桃：生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。

8、石榴：软化血管。

9、枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

10、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

11、草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

12、杏：食用杏仁对心脏有保护作用。

13、柿子：柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

二、高血压的饮食

1、限制食盐，适当补钾钾可以阻止过高食盐引起的高血压，对轻型高血压还具有降压作用，其机制可能与肾素释放减少有关，增加颊的摄入量有利于钠和水的排出，有利于高血压的防治。含钾高的食品有龙须菜，豌豆苗、莴苣、芹菜、丝瓜、茄子等。

2、补充钙和镁钙有利尿降压作用。摄入富含钙的食物，能减少高血压患病的可能。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。特别是在病人使用利尿剂时。富含钙的食物有牛奶、虾、鱼、蛋类。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。

3、补充足量维生素多吃新鲜蔬菜和水果有利于补充各种维生素，尤其是维生素C和叶酸等，有利于降血压。

4、控制能量不知道老人家的身高体重我只能大概说一下了，肥胖的人限制能量摄入，体重将会降低，血压也随之下降。对肥胖和超重的高血压患者，限制能量的摄入是控制高血压病的重要措施。对于轻度肥胖者需限制脂肪、糖类，使总能量摄入低于消耗量，增加体力劳动，使每月体重下降0.5--1千克，努力使体重达到或接近标准体重。中度以上肥胖宜限制每日摄入能量每日1200kcal以下，或每千克标准体重63--84kJ

5、限制饱和脂肪酸，限制胆固醇每日供给40--50g脂肪，饮食胆固醇在300--400mg/d.清淡饮食利于高血压防治。

高血压患者的老年患者也可以试试茶疗，塔luo藏降茶就不错，服用方便，因药物对肝脏有损伤，年纪大了肝脏代谢已经下降了，血管的通透性也不好了，所以，降压同时一定要注意护肝，塔luo藏降茶能够有效改善肠胃环境，改善血脂粘度和血管通透性，保肝护肾，起到降压又不伤身的效果。