孕期旅游前有哪些准备？准妈妈旅游有哪些注意事项？[图]

旅游是散心休闲比较好的方式之一，现在很多人有时间都会选择出门旅游休闲，但是很多人都说孕妈妈不适合旅游，其实孕妇可以安排适当的旅游，但是要注意时间最好是在怀孕中期。那么孕妇旅游要做好哪些准备工作呢？孕妇旅游要注意哪些事情呢？

1、孕期旅游前的准备

1、请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

2、随身携带妈妈手册、健保卡

都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。

也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

3、选择安全、简单、轻松的行程

准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

4、选择医疗资源完善的地区

准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区。

以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。

5、安排充裕的休息时间

都应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。

6、出现不良症状应立即中止旅游

出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：女性私处出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、女性私处出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

上述是小编给大家介绍的关于孕妇旅游前的一些准备，只要做好万全的准备，才能够安心的旅游。那么孕妇在旅游期间需要注意什么事项呢?

2、准妈妈旅游的注意事项

1.不宜单独出行。

孕妇出行最好有贴心的人陪伴左右，丈夫、妈妈、闺蜜、姐妹都是不错的选择。旅途路上有人陪着玩、帮着照料，出了事也能有所照应。不过，这样的组合人数控制在2~3人即可，和太多人一起出去玩孕妇也会觉得不自在。

2.当准妈妈感到身体不适要立刻中断行程，先在当地就医。

不要想着硬撑回家再去医院，宝宝可能随时出现状况。头晕、腹痛、女性私处出血、宫缩等都是危险的信号。

3.选择食物要特别注意，不要在路边摊贩处购买，食品质量不能保证。

一些生冷刺激性的食物也不要吃，就算平时在家吃后没有反应，也不表示这次吃了会没事，出门在外还是小心为上。

4.乘坐交通工具时，可向乘务员或司机说明身体情况，问清楚厕所的位置。

怀孕后，女性的身体机能会发生变化，如厕变得频繁了许多，不要等到内急再去找厕所，事先侦查好厕所的方位和环境比较好。一些环境脏乱，地面不干净的厕所尽量不要上，避免在厕所内滑倒或是产生恶心想吐的不良感觉。

5.避免做一些剧烈的运动。

不要看着别人坐过山车或者跳楼机就心痒，这些运动在怀孕期间是绝对静止的。潜水也不行，虽然怀孕之后可以游泳，但是宝宝适应不了浅水的水压，控制不好潜水的深度很容易发生意外。

6.行李不要准备得太多，带上必备的东西就好。

出门在外要轻装简行，能不带的东西尽量不带，最好一个小拉杆箱搞定。试想一下，如果孕妇出行还拎着大包小包会显得多么的累赘，一不小心还容易累着摔着。

7.不要长时间坐着不动，条件允许的情况下1-2个小时内最好运动十分钟左右。

怀孕期间，血液循环的阻力变大，下肢容易发生水肿，如果长时间坐着不动很容易导致静脉曲张。如果条件不允许随便走动，也可以在座位上小范围活动活动下肢，再做一些小按摩。

8.不要去传染病泛滥、蚊虫肆虐的地区。

如果有一定要去的必要，妈妈们要注意接种疫苗的问题。一些活疫苗并不适合在孕期接种，比如水痘疫苗、麻疹疫苗等，可能会感染未出生的宝宝。接种疫苗时一定要遵遗嘱，宁可放弃一次行程也不要做可能伤害腹中胎儿的事情。

总结：虽然小编给大家介绍的是关于孕妇旅游的一些常识，但是小编提醒大家劲量在家多休息，实在想旅游一定要注意这些基本常识，做好准备工作，以防万一。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。