清理肺部的食谱有哪些？爱吸烟的人要多吃什么？[图]

男性吸烟是一种很常见的现象，生活中到处可以看见吸烟的人，有的男人从很小的时候就开始吸烟了，以后也不可能戒掉，对于经常吸烟的人来说，肺与不吸烟的人是不同的，常年吸烟会对身体造成危害，建议吸烟的人们做好吃些清肺的食物。

1、清肺养肺的食物

鸭血

清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。

因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

香菇

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外，香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

杏仁

杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出，富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的饮食，就可以满足人体对维生素E的需求。

海带

海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载：“海带可治瘿病(即甲状腺肿)与其他水肿症，有化痰、散结功能。”

近年来，科学家已发现常吃海带对预防和治疗癌症都有作用。海带淀粉具有降低血脂的作用。近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。

以上介绍的食物，就是男人的清肺食谱了，如果你爱吸烟，小编建议可以长期吃这些清肺食谱。需要注意的是，即使你每天都吃这些清肺食谱，吸烟对你肺的伤害还是无法从根本上防治，因此，为了你的健康着想，早日戒烟才是良策。吸烟会诱发肺癌，所以我们不要掉以轻心哦。

2、养肺护肺常见的措施

预防感冒

感冒咳嗽咽炎这一连串的身体连环导致对肺的伤害。所以平时合理调节室温，预防感冒，冬季室内温度不宜过高，否则与室外温差大，易患感冒。夏天，不宜贪凉，使用空调温度要适中，否则外出易患"热伤风"诱发支气管炎发作，流感流行季节，尽量少到人群中去，大量出汗不要突然脱衣，以防受凉，注意随季节改变增减衣服，老年人可注射流感疫苗，减少流感感染机会。

禁止和控制吸烟

禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

控制大气污染

做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。

职业防护

对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

除了上述中医在养肺护肺上的常见措施，生活中要注意尽量避免室内油烟灰尘和二手烟等室内环境污染给我们的健康带来的危害。预防肺病，从清新的空气开始。